Каффейн бол жар гаруй ургамлын жимс, навчнаас олддог байгалийн гаралтай бодис юм. Хүмүүс кофеин агуулсан ундаа, хоолыг олон мянган жилийн турш таашаадаг. Гэхдээ хүний биед үзүүлэх нөлөөний талаар олон тооны санал бодол байсаар байна.
Энэхүү ундаа нь үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бие махбодид идэвхижүүлэх нөлөө үзүүлдэг. Өглөө аяга кофены гуравны нэгийг уух нь хариу урвал, сэтгэцийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг.
Кофеин нь булчингуудад эрчим хүчний нөөцийг илүү үр дүнтэй ашиглах, илүү эрчимтэй агшихад тусалдаг. Тиймээс, танд нэмэлт энерги хэрэгтэй бол аяга кофе уухад хангалттай.
Өдөрт гурван аяга хүртэл кофе уудаг хүмүүс 30 наснаас хойш чихрийн шижин өвчнийг 30% бууруулдаг. Арав хүртэл аяга уудаг кофенд дурлагчдын хувьд чихрийн шижин өвчний эрсдэл 79% -иас бага байдаг.
Каффейн нь өвдөлт намдаах үйлчилгээнд ихэвчлэн тэдний хүчийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эмүүд нь: "Аспирин", "Ибупрофен", "Ацетаминофен". Кофеин нь тархины цусны эргэлтийг зохицуулдаг тул толгойн өвчин намддаг.
Хэрэв та цөцгий, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр ундааны амтыг мэдэрч байвал калориос бүрэн ангид байж ууж болно. Хэрэв хар кофе таны дуртай ундаа биш бол та кофены шош эсвэл латте кофены найрлагад үндэслэн тослоггүй сүү нэмж амттан сонгож болно.
Гэсэн хэдий ч хэт их кофеин нь биед сөргөөр нөлөөлж болохыг мартаж болохгүй. Ундаагаа хэвийн хэмжээгээр уух шаардлагатай байна. Эрүүл хүний хувьд өдрийн тэтгэмж хоёроос гурван аяга байдаг.
