Дэлхий даяар кофены дэлгүүрүүдийн нэр хүнд хурдацтай өсч байгаатай зэрэгцэн энэ ундааны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх маргаан улам бүр хурц болж байна. Энэхүү сэргээгч ундааг эсэргүүцэгчид байнгын кофены завсарлагыг өдөөж болох олон өвчний талаар ярьдаг. Дэмжигчид кофе бол жинхэнэ эм гэж маргадаг. Зөвхөн нарийн дүгнэлт хийхийг яарахгүй байгаа мэргэжлийн эмч нар л маргааныг шийдвэрлэж чадна.
Норматив хаана байдаг вэ?
Кофены байнгын хэрэглээ нь донтуулдаг гэж үздэг. Энэ бол шинжээчдийн санал нэгтэй няцадаг цорын ганц домог байж магадгүй юм. Донтолт нь "тунг" тогтмол нэмэгдүүлэхийг хэлнэ. Кофенд дурлагчид аль болох их хэмжээний ундаа хэрэглэх хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Тиймээс организмын хувийн хэрэгцээ, онцлогоос хамааран хэрэглээний хэмжээ тус бүрдээ өөр өөр байдаг.
Дунджаар өдөрт 2-оос илүүгүй аяга кофе ууж эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг. Энэ нь ердийн сүү нэмээгүй ердийн аяга кофены тухай юм. Илүү их хэрэглэдэг хүмүүс эмч нарын эрсдэлд ордог.
Кофены аяган дахь аюул
Эмч нар нойргүйдэл, бөөрний дутагдал, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст кофены ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Цусны даралт ихтэй хүмүүст кофе уухыг зөвлөдөггүй.
Нэмж дурдахад үе мөчний өвчинд нэрвэгдсэн кофенд дурлагчид дуртай ундааныхаа хэрэглээг аль болох багасгах хэрэгтэй. Ирээдүйд үе мөчний үрэвслийг өдөөж болох кальци нь биеэс их хэмжээгээр гадагшилдаг.
Зөвхөн ходоод нь эрүүл хүн өлөн элгэн дээрээ нэг аяга кофе ууж чаддаг. Ходоодны үрэвсэлд өртөмтгий хүмүүст ийм хоол нь өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
Кофенд дурлагчид аманд агуулагдах ундаанаас үүссэн хүчиллэг орчин нь шүд цоорох өвчний тархалтыг өдөөж байгааг мэддэг байх ёстой. Тиймээс уух бүрийн дараа амаа зайлж, нөхөн сэргээх гель түрхэх нь ухаалаг хэрэг юм.
Кофе бол эм юм
Кофе бол мэдрэлийн системийн хүчтэй өдөөлт бөгөөд ундааны алдарт сэрэх нөлөөг тайлбарладаг. Өглөө нь аяга кофе уух нь үр ашиг, төвлөрөл, сэргэг байдлыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч 2, 5 цагийн дараа үр нөлөө нь алга болно.
Тархины эрчимт хөдөлгөөнтэй кофе уухыг боломжийн тунгаар уухыг зөвлөж байна. Кофеин нь тархины цусан хангамжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг бөгөөд ингэснээр оюуны ажлыг хурдан хугацаанд даван туулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Анхилуун ундаанд агуулагддаг "аз жаргалын даавар" - серотонин нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, хөхрөлтийг арилгадаг.
Даралт багатай хүмүүст бага хэмжээний кофе уухыг эмч нар зөвлөж байна. Энэ нь богино хугацаанд ч гэсэн хурдан сэргэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжийг олгоно.
Нэмж дурдахад сүүлийн үеийн эрдэм шинжилгээний судалгаанаас харахад кофеин нь хүний бие дэх өөхний задралд сайнаар нөлөөлдөг байна. Тиймээс кофены дунд зэргийн хэрэглээ нь цөсний чулуутай тэмцэх боломжийг олгодог.
Эмч нар жижүүрийн цацрагийн нөлөөнд автсан өвчтөнүүдийн хоолны дэглэмд сэргээгч ундаа оруулахыг зөвлөж байна. Хачирхалтай нь кофе нь бие махбодийн цацрагийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.
