Өтгөн гар хийцийн жигнэмэгийг өндөггүйгээр хэрхэн хийх вэ

Агуулгын хүснэгт:

Өтгөн гар хийцийн жигнэмэгийг өндөггүйгээр хэрхэн хийх вэ
Өтгөн гар хийцийн жигнэмэгийг өндөггүйгээр хэрхэн хийх вэ

Видео: Өтгөн гар хийцийн жигнэмэгийг өндөггүйгээр хэрхэн хийх вэ

Видео: Өтгөн гар хийцийн жигнэмэгийг өндөггүйгээр хэрхэн хийх вэ
Видео: Шоколадны чиптэй жигнэмэг | Өндөггүй 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Гэртээ өндөггүй зөөлөн, сэвсгэр, агаартай, эрүүл жигнэмэг хийхэд хэр хялбар бөгөөд энгийн байдаг вэ? Энэ нийтлэл танд энэ талаар яг тодорхой ярих болно.

Өндөггүйгээр хурдан, амттай гар хийцийн бүх үр тарианы жигнэмэг
Өндөггүйгээр хурдан, амттай гар хийцийн бүх үр тарианы жигнэмэг

Туслах олон тогооч

Гэртээ сонгодог жигнэмэг хийх нь сайн гэрийн эзэгтэйн хувьд тийм ч том асуудал биш юм. Гэхдээ зуурсан гуриланд өндөг нэмэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь үнэндээ хөнгөн, сэвсгэр болгодог. Хэрэв эрүүл мэндийн шалтгаанаар өндөг идэх боломжгүй эсвэл та зориудаар татгалзсан бол яах вэ? Мэдээжийн хэрэг, анхны жороор энгийн, хурдан, амттай жигнэмэг бэлтгэ! Ердийн олон тогооч хэрэглээрэй, тэгвэл бүх зүйл сайн болно. Гал тогоонд маш хэрэгтэй зүйл.

Зураг
Зураг

Алхам алхмаар хоол хийх жор

Бидний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол Multicooker аягыг цөцгийн тосоор тослох бөгөөд ингэснээр манай бүтээгдэхүүн хоол хийсний дараа амархан гарч ирнэ. Хэрэв та веган бол амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоол хүнснээсээ хассан бол жигнэмэгээ кокос эсвэл наранцэцгийн тосоор тосол. Бидэнд хэрэгтэй хүнс бол чихэр, гурил, сод, алимны цанны цуу, наранцэцгийн тос, кокосын сүү юм. Кокосын сүүг аль ч сүлжээ дэлгүүрээс олох эсвэл интернетэд захиалах нь хангалттай хялбар байдаг. Хатуу кокосын улмаас өөрөө хийх нь хэцүү бөгөөд цаг хугацаа шаарддаг тул бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь дээр. Өндөр чанарын ургамлын сүүний найрлагад зөвхөн ус, кокосын целлюлозын шошгыг заавал уншаарай. Хамгийн тохиромжтой кокосын сүү нь маш их өөх тос бөгөөд зуурмагийн амт, зөөлөн мэдрэмжийг өгдөг. Кокосын сүүнээс өөр сонголт бол гэртээ ямар ч нэмэлт хүчин чармайлтгүйгээр хийж болох ургамлын гаралтай сүү байж болно.

Зураг
Зураг

Тиймээс, том аяганд 2 аяга кокосын сүү, 1 аяга хүрэн сахарыг холино. Бид чихрийн талстыг сүүнд бүрэн уусгаж, бүх чихэрлэг чанарыг нь өгөхийн тулд сайтар зуурна. Мэдээжийн хэрэг, элсэн чихэрийг кофе бутлуур эсвэл хүчтэй хутгагчаар нунтаг хэлбэрээр урьдчилан нунтаглах нь дээр. Хэрэв сүү нь маш их өөх тос, өтгөн байвал түүнийг усаар шингэлэх нь дээр. Дараа нь хагас шилэн гурил нэмээд хутгалгүйгээр холимогт алимны цанны цуутай халбагатай сода халбага нэмнэ. Бид массыг нэгэн төрлийн болгож, наранцэцгийн тосыг өөр халбагаар хийнэ. Хамгийн нарийн зуурмагийг хутгаж, дээр нь гурил нэмээд шингэн цөцгийн тогтвортой байдлыг авна. Бид зуурсан гурилаа зуурмагийг арван минутын турш байлгаж, цавуулаг гурилнаас гаргаж аваад олон тогооч аяга эсвэл зууханд жигнэх таваг руу шилжүүлнэ. 180гр-т жигнэж, 50 минутын турш жигнэнэ. зуухнаас хамаарна. Хэрэв та гал тогоондоо олон тогооч шиг гайхалтай хэрэгсэлтэй бол жигнэмэг чанаад хийх нь дээр. Бид "жигнэх" горимыг нэг цаг орчим асаана. Энэ хугацаанаас хойш олон тогооны тагийг сайтар нээгээд өндөр, хөвсгөр хөвөн бялууг тавган дээр хийж өрөөний температурт хөргөнө.

Хүнсний ногооны сүүний бүрэлдэхүүн хэсэг

Кокосын сүү үнэтэй тул гэртээ будаа, самар, кунжутын үр, намуу, овъёос, эсвэл овъёосны будаа ашиглан ургамлын гаралтай сүү хийж болно. Хэрэв та хангалттай хүчтэй хутгагчтай бол хоол хийх нь маш энгийн бөгөөд хэцүү биш юм. Тиймээс, бүйлсний жишээг ашиглан ургамлын гаралтай сүүг алхам алхмаар бэлтгэх талаар тайлбарлах болно. Самарыг нэг шөнийн дотор буцалсан цэвэр усанд дэвтээсэн байх хэрэгтэй. 2 литр орчим сайн бүйлсний шинэ сүү авахын тулд бидэнд нэг аяга самар хэрэгтэй. Өглөө гэхэд самар нь чийгээр дүүрч маш их хавагнах болно. Бүйлсийг хутгагч руу шилжүүлж, усаар дүүргээд хумсны. Бид хольцыг самбай эсвэл тусгай торон уутаар шүүнэ. Та сүүнд элсэн чихэр, давс, зөгийн бал, огноо нэмж болно. Бүйлсний сүү нь үнээний сүүнээс хамаагүй эрүүл байдаг. Энэ нь төгс шингээгддэг, амьтнаас ялгаатай нь яс, шүдийг бэхжүүлдэг, магни, Е аминдэм, фосфор, кальци, төмөр, кали, цайр, манган агуулдаг бөгөөд бүйлсний сүүнд агуулагдах амин дэмүүд дотроос В бүлгийн олон төрлийн амин дэмүүд байдаг.

Зураг
Зураг

Бүйлсний сүү нь нарийн боов, смүүти, төрөл бүрийн коктейль, какао хийхэд маш тохиромжтой бөгөөд аяга таваг нь самрын нарийн амтыг өгдөг.

Бисквитийн амтыг хэрхэн төрөлжүүлэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, зуурмагийн янз бүрийн нэмэлтүүд. Энэ нь үзэм, самар, жимс, огноо, хайлсан шоколад, какао байж болно. Carob нь манай бүтээгдэхүүнд шоколадны амт өгөх болно. Carob бол каробын жимсийг нунтаглах замаар гаргаж авсан байгалийн гаралтай хүнсний нунтаг юм. Гаднах төрх, амт, үнэрийн хувьд энэ нь какаотой төстэй боловч шинж чанараараа илүү ашигтай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн бөгөөд кофейн агуулаагүй болно. Нэмж дурдахад, луувангийн мод нь янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэггүй, химийн бодисоор эмчилдэггүй.

Зураг
Зураг

Гэртээ өндөггүй хөвөн бялуу хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Шинэхэн гэрийн эзэгтэй ч гэсэн үүнийг амархан зохицуулж чадна! Хэрэв бид өөрсдөдөө болон хайртай хүмүүстээ эрүүл мэндийг хүсч байвал гурилан бүтээгдэхүүнийг эрүүл бүтээгдэхүүн, орц найрлагаас нь бэлтгэх хэрэгтэй. Та үргэлж өөр хувилбар хайж, бүх гэр бүлд зориулж амттай, эрүүл хоол хийх боломжтой! Хоолны дуршил, үргэлж сайхан ааштай байгаарай! Бүгд сайн!

Зөвлөмж болгож буй: