Энэ бол чамайг таргалуулдаггүй бялуу юм. Эсрэгээр, энэ зургийг дагаж, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зөвлөж байна. Энэ нь амралтын дараа маш их хэрэгтэй бөгөөд хэрвээ та нүүрс ус, өөх тос хэт их хэрэглэсэн бол энэ хоол нь хурдан галбиртай болоход тусална.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
10 тахианы өндөгний цагаан, 2 шар, 1 том тахианы хөх, өөх тос багатай гэрийн бяслаг (мөхлөг биш) - 200 грамм, романтай шанцайны ургамал (та мөсөн уул авч болно), килантро (хэрэв та килантро дургүй бол сольж болно яншуй эсвэл dill), 50 мл kefir 1% өөх тос, давс, чинжүү - амсах болно
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цагаан арьстай хольж, сэрээ эсвэл хумсаар бага зэрэг цохино, гэхдээ зузаан хөөс хүртэл. Гурван нимгэн өндөгний бингийг хуурна. Тосгүй шарахын тулд чанарын хувьд наалддаггүй хайруулын тавгийг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
Алхам 2
Тахианы махыг хөргө. Жижиг шоо болгон хайчилж ав. Бага зэрэг давс (хэрэв та давс багатай хоолны дэглэм барьж байгаа бол давсалж чадахгүй, гэхдээ олон төрлийн халуун ногоо, ургамал нэмнэ).
Тахианы махыг халуун ногооны холимогоор нимбэгний шүүсээр урьдчилан даршилж болно, дараа нь мах илүү зөөлөн болно.
Алхам 3
Тусдаа саванд гэрийн бяслагыг kefir-тэй холино. Килантро навчийг нилээд цавчих ба холимогт нэмнэ.
Алхам 4
Үүнд: уургийн хуушуур, kefir бүхий гэрийн бяслагны нимгэн давхарга, жижиглэсэн хөхний давхарга (илүү зузаан), шанцайны ургамал навч, дахин гэрийн бяслаг, тахиа, шанцайны ургамал, бин. Давхаргыг давтаж, дээрээс нь уурагтай хуушуураар хучна.
Алхам 5
2-3 цагийн турш хөргөгчинд байлгана. Та үүнийг хөргөгчинд 24 цагийн турш хадгалж болно, маргааш нь "бялуу" нь илүү амттай болно.
