Арвайн үр тариа нь эслэгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд үүнээс гадна В амин дэмийн өндөр агууламжтай бөгөөд А провитамины найрлагад агуулагддаг. Энэ нь таны аяга тавагны гайхалтай хачир, эсвэл тусдаа хоолоор үйлчилж болно. Хоол хийх процесс нь маш энгийн бөгөөд хурдан юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- 1 шил арвай;
- 4 аяга сүү;
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1 халбага давс
- 50 грамм цөцгийн тос.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сүүг гал дээр тавь.
Алхам 2
Дулаан халаагаад буцалгахгүйгээр тасралтгүй хутгахдаа үр тариагаа нимгэн урсгалаар хийнэ.
Алхам 3
Туузыг байнга хутгаж байх ёстой.
Алхам 4
Дунд зэргийн гал дээр 10 минутын турш хооллоорой.
Алхам 5
Зуурмаг дээр давс, элсэн чихэр нэмнэ.
Алхам 6
Галыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгаад 10 минут буцалгана.
Алхам 7
Будаагаа байнга хутгана.
Алхам 8
Дараа нь будаагаа таглаад 3 минут буцалгана.
Алхам 9
Галыг унтрааж, будаа дээр тос нэмээд хурдан хутгана.
Алхам 10
Үйлчлэхээсээ өмнө 5-7 минутын турш байлгана.
Алхам 11
Бэлэн будаагаа хэсэгчлэн тараана.
