Хатаасан жимс нь эрүүл мэнд, гоо сайханд шаардлагатай шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисын жинхэнэ агуулах юм. Хамгийн ашигтай хатаасан жимсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай, тэгвэл үйлдвэрийн чихрийг хатаасан жимсээр амархан сольж болох тул дархлаагаа бэхжүүлж, эрүүл мэндээ сайжруулж, жингээ хасах боломжтой.
Ердийн чихэр, бялуугаа хатаасан жимсээр орлуулаарай, тэгвэл бие нь танд талархах болно. Огноо, хатаасан чангаанз, инжир, prunes нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж, зохистой хооллолтын зарчмуудыг баримталдаг хүмүүст орлуулшгүй туслагч юм. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ аль хатаасан жимсийг хамгийн түрүүнд оруулах хэрэгтэй вэ?
- Хатаасан чангаанз (чангаанз). Хатаасан чангаанз бол шим тэжээлийн жинхэнэ агуулах юм. Хатаасан чангаанз нь олон тооны антиоксидант, зүрх судасны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай кали агуулдаг. Хатаасан чангаанзыг хүнсэндээ тогтмол хэрэглэх нь дархлааг бэхжүүлж, атеросклероз, зүрхний өвчин, бамбай булчирхайгаас хамгаалдаг.
- Хатаасан хан боргоцой. Яг л шинэхэн хан боргоцой шиг зөв чанасан чихэр жимс нь В бүлгийн витамин, эслэг, цайр, төмөр, кали, магни агуулдаг. Тэд ердийн чихрийн оронд маш сайн орлуулагч болж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, хүч чадал, энерги өгөх болно.
- Prunes. Эмч бүр prunes-ийн эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар мэддэг - чихэрлэг жимс нь ходоод гэдэсний замын ажлыг тогтворжуулдаг бөгөөд зураг дээр огт гэмгүй байдаг. Түүнчлэн, prunes-ийг тогтмол хэрэглэх нь олон өвчнөөс, тэр дундаа гэдэсний халдвараас хамгаалдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд сайнаар нөлөөлж, даралтыг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлж, арьсны байдлыг сайжруулдаг.
-
Огноо. Нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг тул жингээ хасахыг хүсэгчид огноог болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй боловч зохих хэмжээгээр хэрэглэх нь туйлын ашигтай байдаг. Огноо төмөр, зэс, магни, цайр, манган, кали, фосфор, кальци, натри, түүнчлэн В, А, Е, К аминдэм агуулдаг. Огноо нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай 20 гаруй амин хүчил агуулдаг.
- Зураг. Хатаасан чангаанз шиг инжирт кали их байдаг тул зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэм алдагдал, цус багадалт, гипотензи, гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүст тустай. Инжир нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг тул холестериныг бууруулж, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
- Үзэм. Жин хасах явцад үзэмийг хэтрүүлэн бүү хэрэглээрэй - хатаасан усан үзэм нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүний ашиг тусыг үгүйсгэхгүй: бага хэмжээний үзэм нь зураг дээр хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд олон тооны витамин, кали, фосфор нь эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Үзэм нь шүдний шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулах ач тустай тул оюуны эрчимтэй ажлын үеэр хамгийн сайн зууш болдог.
