Зуны халуунд та маш их уухыг хүсдэг. Энэхүү өтгөн ундаа нь зөвхөн цангааг тайлахаас гадна өлсгөлөнг дарахад маш сайн. Энэхүү смүүти нь асар их хэмжээний витамин агуулдаг. Хоол хийхийг хичээ, тэгвэл та харамсахгүй байх болно. Амтат, хөнгөн, тэжээллэг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 1 тоор,
- - 2 улаан лооль,
- - 1 жижиг хаш,
- - 1 жижиг сонгино,
- - 1 хумс сармис,
- - 2 tbsp. л. оливын тос,
- - 1/4 аяга алимны шүүс
- - 1 tsp буталсан орегано навч,
- - давс.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хашыг уртын дагуу талыг нь тайрч авна. Сонгино нилээд цавчих. Хаш, сонгиноо жигд хуудсан дээр хийж нимбэгний шүүсээр дусааж, зууханд зөөлөн болтол жигнэнэ.
Алхам 2
Тоорыг хоёр хувааж, чулууг нь ав. Улаан лоолийг (арьсгүй) дөрөвний нэг болгон хуваа. Сармисаа цавчих. Жигнэсэн хаш, сонгино дээрээ тоор, улаан лооль, сармисаа нэмнэ.
Алхам 3
Жигнэх хуудсыг 7-8 минутын турш зууханд буцааж тавина. Жигнэсэн ногоогоо хөргөөд хутгагч дээр тавина. Орегано, давс хийнэ. Холимог жигд болтол нь цохино.
