Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээр бид хичнээн олон удаа хардаг вэ: "Өөх тос 50% -иар бага!", "Витаминаар баяжуулсан!", "Бүр илүү байгалийн антиоксидант", "хялбар сонголт!" Эдгээр бичээсүүдийн ард чухам юу зогсож байгааг, үйлдвэрлэгчид биднийг хамараараа хөтөлж байгаа эсэхийг олж мэдье …
Тохиолдлын 99% -д бүтээгдэхүүний бүх "ашиг тус" нь биднийг яг энэ бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахад хүргэдэг маркетингийн алхамаас өөр зүйл биш бөгөөд энэ нь төдийлөн анхаарал татахгүй байж болох ч илүү ашигтай болохыг би шууд хэлмээр байна. Тэдэнд унахаас зайлсхийхийн тулд хамгийн нийтлэг заль мэхийг авч үзье.
1. "50% бага өөх тос"!
Жингээ хасахыг хүссэн бараг бүх хүн өөх тосоор өөрийгөө хязгаарладаг. Сайн мэдээ гэх мэт: дуртай жигнэмэг дээрээ тэдний тоо хоёр дахин буурсан тул та өглөөний хоолондоо 2 биш 4 зүйлийг идэж болно гэсэн үг юм! Мөн үйлдвэрлэгч биднийг хуурсангүй, өөхний хагасыг нь зайлуулж, тэдгээрийг орлож … илүүдэл жинтэй холбоотнуудын хамгийн чухал дайснууд - цэвэршүүлсэн сахарууд! Тиймээс бага илчлэгтэй, гэхдээ өндөр чанартай, хэдийгээр илчлэг ихтэй жигнэмэг идэх нь дээр.
2. "Илүү их антиоксидант!"
Ихэнхдээ ийм бичээсийг янз бүрийн ундааны шилэн дээр, ялангуяа савласан ногоон цайнд олдог. Гэхдээ 2010 онд АНУ-д туршилт явуулсан бөгөөд ийм ундаа нь үлэмж хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг, эсвэл огт байдаггүйг харуулсан болно. Гэхдээ тэдэнд хангалттай элсэн чихэр, түүний орлуулагч байдаг гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хэрэв та халуун цаг агаарт ногоон цай уухыг хүсвэл сул навчтай цай худалдаж аваад гэртээ цайны саванд хийж буцалгаад хөргөөд лонхонд хийж уугаарай!
3. "Витаминаар баяжуулсан"
Ийм бичээсийг баглаа боодлыг "чимэглэх" боломжтой байхын тулд бүтээгдэхүүн нь тухайн бодисын өдөр тутмын хэрэгцээний дор хаяж 10% -ийг агуулсан байх шаардлагатай. Гэхдээ бид энэ талаар ярих болно гэдгийг анхаарна уу, өөрөөр хэлбэл энэ 10% -ийг авахын тулд таны хүүхэд амтат өглөөний хоолыг нэг удаад бүхэлд нь идэх хэрэгтэй болно! Хоолны хувьд ашигтай амин дэм, эрдэс бодисын хэмжээ нь маш бага байх тул чихрийн талаар дахин хэлэх боломжгүй юм. Хэрэв та хоолны дэглэмээ витаминаар баяжуулахаар шийдсэн бол хялбар аргыг эрэлхийлэх хэрэггүй, гэхдээ аль болох олон төрлийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг хичээгээрэй, мөн олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор худалдаж аваарай.
4. "Хоолны мах"
Мах нь илүү тарган байх тусам шүүслэг бөгөөд үүнээс илүү амттай болохыг хүн бүхэн мэддэг. Үйлдвэрлэгчид ч гэсэн үл хамаарах зүйл биш юм. Угаасаа хангалттай хуурай, хоолны үүднээс "уйтгартай" ижил цацагт хяруулын филе худалдан авагчийн сонирхлыг татахын тулд тэд маш их давс, төрөл бүрийн амтлагчаар амтладаг (гарал үүсэл нь, ихэвчлэн химийн). Өөрийгөө шүүгч: ердийн цацагт хяруулд ойролцоогоор 50-60 мг натри, "хөнгөн" хувилбарт ойролцоогоор 850 мг байдаг! Энэ нь зүрхний өвчтэй хүмүүст маш аюултай тун юм. Тиймээс байгалийн гаралтай, туранхай мах сонгож, хэсгүүдийн хэмжээг бүү мартаарай.
