Хүнд зориулсан ундаа нь хоол хүнснээс дутахааргүй үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн хэсэг хугацаанд хоолгүй, харин архи уухгүйгээр амьдарч чадна гэдэг дэмий хоосон зүйл биш юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ус бол хамгийн аюулгүй ундаа юм. Энэ нь хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэж, цангааг тайлж, залуужуулдаг. Гэхдээ зөвхөн ус нь цэвэр, шүүсэн байх ёстой бөгөөд цоргоны ус биш харин булгийн ус байх нь дээр.
Алхам 2
Цай нь бидний хувьд гүнзгий уламжлалт болсон. Хар цай нь дулаарч, эрч хүч өгдөг, ногоон цай нь антиоксидант, амин дэмээр ханасан, ханиад, томуунаас эдгэрдэг, цагаан цай сэргээж, залуужуулдаг, Pu-erh нь ерөнхийдөө хоол боловсруулах эрхтний үйлчилгээтэй тоник эм юм.
Алхам 3
Кефир - гэдэсний ургамлыг лакто ба бифидобактераар дүүргэж, өлсгөлөнг хангаж, боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Алхам 4
Сүү. Үхэр, ямаа хоёулаа. Кальцийн агууламжийн хувьд үүнтэй дүйцэх зүйл алга!
Алхам 5
Цангис жимсний шүүс нь үнэ цэнэтэй амин дэмийн агуулах бөгөөд үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, маш амттай, бэлтгэхэд хялбар ундаа юм.
Алхам 6
Өдөрт нэгээс багагүй аяга, өндөр чанарын шинэхэн кофе уувал кофе өглөө сэрэхэд тусалдаг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, зүрхний ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 7
Хатаасан жимсний компот бол насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг гайхалтай амттан ундаа бөгөөд байгалийн чихэр агуулдаг тул чихэрлэг амттай байдаг.
Алхам 8
Шинэхэн шахсан жүүс нь бэлтгэл хийснээс хойш эхний 15 минутын хугацаанд маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд дараа нь витаминууд үхэж эхэлдэг.
Алхам 9
Та өдөрт нэгээс илүүгүй үнэтэй хуурай улаан дарс уух боломжтой. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгаж, зүрхний ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Гэхдээ бусад согтууруулах ундааны нэгэн адил энэ ундаагаа болгоомжтой байгаарай!
