Хэрэв та спортод идэвхтэй оролцдог бол уургийн коктейль шиг ундаа нь зөвхөн амттай төдийгүй ашигтай байх болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд олон найрлага шаарддаггүй тул энэ ундаа нь маш хэмнэлттэй сонголт гэж тооцогддог.
Гэрийн уургаар хийсэн коктейль нь тэжээллэг ундаа төдийгүй бие махбодид амттай амттан болдог. Түүнчлэн, энэ төрлийн коктейль нь спорт сонирхогчдын дунд, ялангуяа бодибилдингийн тамирчдын дунд маш их нэр хүндтэй байдаг тул бэлтгэл хийсний дараа булчингийн хурдан өсөлт, ясны өсөлт, биеийн сэргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
Уургийн коктейлийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь гэрийн бяслаг, сүү, өндөг юм. Маш сайн нэмэлт нь янз бүрийн аминдэмээр баялаг жимс эсвэл жимс байх болно. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар уусан коктейль нь үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхгүй тул ундаа нь зөвхөн өдөр тутмын хоолны дэглэмд хэрэглэж байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол өглөө эсвэл дасгалынхаа өмнө коктейлийг уух явдал юм.
Гэртээ коктейлийг хэрхэн яаж хийх вэ
Гэртээ уургийн коктейль хийх гол давуу тал бол байгалийн гаралтай орц найрлагыг сонгох явдал юм. Хэдийгээр уургийн нунтаг ашиглан ундаа бэлтгэх боломжтой. Хүн бүр энэ эсвэл өөр хувилбарын ашиг тусыг өөртөө тодорхойлдог.
Өөр нэг маш чухал давуу тал бол брэнд уургийн коктейлийг худалдаж авах нь хямд байдаггүй тул мөнгө хэмнэх явдал юм. Холигч нь коктейль хийхэд маш сайн хэрэгсэл байх болно. Хэрэв байхгүй бол та холигч эсвэл grater ашиглаж болно.
Уураг коктейлийн жор
Гэртээ уургийн коктейль хийхээр шийдсэн хүмүүст доорхи хэдэн жорыг сонгон орууллаа. Үүний зэрэгцээ та өөрөө коктейлийн жор гаргаж болно гэдгээ бүү мартаарай. Хэрэв ундаа нь илчлэг ихтэй бол уухаасаа өмнө халаах хэрэгтэй.
Хоолны дугаар 1
2-3 цайны халбага хуурай сүүг 0.5 литр сүүнд шингэлнэ, хэрэв энэ найрлага байхгүй бол уургийн нунтаг маш сайн орлуулагч болж чадна. Үр хольц дээр 100 гр гэрийн бяслаг нэмээд бүгдийг нь сайтар холино. Бэлэн масс нь агуулгын хувьд нэгэн төрлийн байх ёстой. Эцсийн шатанд та жимс эсвэл сироп нэмж болно.
Хоолны дугаар 2
Нэг түүхий өндөг зодоод дээр нь 1 халбага орчим бага зэрэг зөгийн бал нэмнэ. Үр хольцонд 200 мл kefir хийнэ, үрж жижиглэсэн хушга нэмнэ. Та бага зэрэг зайрмаг эсвэл сироп нэмж коктейлоо чихэрлэг болгох боломжтой.
Хоолны дугаар 3
0.5 литр шатаасан сүүг аваад дээр нь 250 гр гэрийн бяслаг, хавчих овъёосны хивэг нэмнэ. Холимогийг нэгэн төрлийн болтол холигчоор сайтар цохино. Маалинга газрын тосны нэг халбага нь эцсийн найрлага болно.
