Хүнсний ногоо нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд бусад бүтээгдэхүүнд хамгийн бага хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь жимс жимсгэний нэгэн адил шаардлагатай амин дэмийн хангамжийг хангаж өгдөг боловч элсэн чихэр агуулдаггүй бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, ногоон хүнсний ногоо онцгой анхаарал хандуулах ёстой.
Хүнсний ногооны ногоон өнгө нь маш их хэмжээний пигмент бодис - хлорофилл агуулдаг бөгөөд энэ нь бас хүчтэй антиоксидант юм.
Хлорофилл нь антиоксидант тул хүний биеийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалж, дархлааг бэхжүүлж, хорт хавдар үүсэх, бие махбодийн эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Түүнчлэн ногоон хоолонд арьс, хараанд сайнаар нөлөөлдөг каротиноид ба бета-каротин, эсийн хүчилтөрөгчийн солилцоог хариуцдаг төмөр, булчин, яс, мэдрэлийн системийн сайн ажиллагааг хангаж, сайжруулдаг жирэмсэн эмэгтэйн хэвлий дэх ургийн зөв хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг шүдний эрүүл мэнд, давс.фолийн хүчил.
Ногоон ногоонд агуулагддаг эслэг (бүдүүн хүнсний эслэг) нь хоол боловсруулах процесст сайнаар нөлөөлж, хурдан ханасан байдлыг хангаж, бие махбод дахь илүүдэл өөхний хэмжээг бууруулдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь бууцай, ногоон шош, брокколи, ногоон вандуй, байцаа зэргээс олддог. Сүүлийнх нь гэдэс дотрыг сайн цэвэрлэж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан хангадаг. Ногоон ургацыг ашиглах нь хүний сэтгэлзүйн байдалд сайнаар нөлөөлдөг тул энэ өнгө нь стрессийг тайвшруулж, тэмцдэг.
Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар бууцай, брокколи зэрэг хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт орох эрсдэлийг бууруулдаг. Хэрэв бид хамгийн ашигтай ногоон ногооны талаар ярих юм бол авокадог тодруулж болно. Энэхүү чамин бүтээгдэхүүнийг хайрлагчид зүрх судасны өвчний эрсдлийг эрс бууруулдаг энэ нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бодис агуулдаг.
Ногоон хүнсний ногоо илчлэг багатай байдаг. Жишээлбэл, өргөст хэмхний эрчим хүчний үнэ 100 грамм тутамд ердөө 16 калори байдаг бөгөөд шанцайны ургамал навч нь 100 грамм тутамд 12 ккал байдаг. Үүнээс гадна, энэ бүлгийн хүнсний ногоог шингээж авахын тулд бие махбодь бараг 2 дахин их калори зарцуулах шаардлагатай болдог. Үүний үр дүнд бүрэн дүүрэн мэдрэмж, чухал микроэлементийг хүлээн авахын зэрэгцээ ногоон хүнсний ногоо нь тэдгээрийг янз бүрийн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой болгодог.
Ногоон ногоо, ургамлыг гоо сайхны зорилгоор ашиглаж болно - чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, хаван арилгах, арьсны өнгийг сайжруулах. Ийм үр дүнд хүрэхийн тулд ийм ногоог ашиглан маск хийх шаардлагатай (юуны өмнө энэ нь өргөст хэмх, яншуйд хамаатай).
Эрэгтэйчүүд яншуй идэх нь халцрах явцыг удаашруулдаг. Түүнчлэн, энэ ногоон ургамал нь хүчтэй афродизиак юм. бэлгийн дур хүсэл, үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бодис.
Тиймээс ногоон хүнсний ногоо нь бие махбод дахь олон төрлийн амин дэм, бусад тэжээлийн дутагдлыг нөхөж чаддаг. Тэд ихэнх хоолонд сайн нийцдэг тул хоолны дэглэмийг ноцтойгоор төрөлжүүлж чаддаг. Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд өдөрт 2 порц ногоон ногоог түүхий, салат эсвэл уураар жигнэх нь зүйтэй.
