Олон хүмүүс эслэг уух нь жингээ хасахад тусалдаг гэж сонссон, гэхдээ үнэхээр тийм үү, энэ аргыг практик дээр хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?
Шилэн нь ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг хүнсний эслэг юм. Мөн эслэгийг хүнсний нэмэлт тэжээл болгон зардаг.
Шилэн хэрхэн ажилладаг
Ходоод руу ороход шилэн эсүүд нь хавдаж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгодог. Дараа нь гэдэс дамжин өнгөрч, хүнсний эслэг нь түүний микрофлорт сайнаар нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хоол боловсруулах, бодисын солилцооны үйл явц сайжирна.
Эслэг нь хоол хүнснээс нүүрс усны шингээлтийг удаашруулдаг тул хальстай бүхэл бүтэн алим нь бараг ямар ч эслэг агуулаагүй алимны жүүсээс хамаагүй илүү тэжээллэг бүтээгдэхүүн болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Шилэн утасны ашиг тус
- Ферментийн үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх
- Хүнд металлын давсны шингээлт
- Элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах
- Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох
- Гэдэсний микрофлорыг сэргээх, өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх
- Хорт бодисоос цэвэрлэх, арьсны байдлыг сайжруулах
Шилэн хор хөнөөл
Шилэн нь зарим эсрэг заалттай байдаг, жишээлбэл, гастрит, ходоодны шарх, колит, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх хандлагатай байдаг. Үүнээс гадна их хэмжээний эслэг нь кальцийн шингээлтэд саад учруулж, гэдэсний хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зөрчихөд хүргэдэг. Шингэн хангалттай байхгүй бол эслэгийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл ходоод гэдэсний замын асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Өдөр тутмын шилэн хэрэглээ
50-аас доош насны эрчүүдийн хувьд эслэгийн хоногийн хэмжээ 40 гр-аас ихгүй, 50 жилийн дараа 30 гр-аас ихгүй байна.50-аас доош насны эмэгтэйчүүд өдөр бүр 25 г эслэг хэрэглэж болно. 50 жилийн дараа энэ хэмжээг 5 г-аар бууруулах хэрэгтэй. Хэрэв хоол хүнсээр хэмжвэл өдөр тутмын хоолны эслэгийн хэмжээ 1 кг алим эсвэл лийр, эсвэл 300 гр үр тарианы талх эсвэл 50 г хивэгт агуулагдана.
Эслэгийг хэрхэн зөв авах вэ
Хэрэв та kletchaka-ийг хоолны нэмэлт хэлбэрээр хэрэглэхээр шийдсэн бол хооллохын өмнө эсвэл идэж байх үед хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэж бага багаар аажмаар эхлэх хэрэгтэй. Та чанаж болгосон хоолондоо шилэн нэмж болно.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд шилэн эсийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой боловч өдөр тутмын хэрэгцээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Элсэлтийн хугацаа 2 сар, дараа нь хоёр сар амрах хэрэгтэй.
Шилэн жин хасахад үнэхээр тусалдаг уу?
Эслэг нь жинд шууд нөлөөлдөггүй боловч цатгалт нэмэгдэж, өлсгөлөн, эрч хүчийг бууруулдаг. Үүний үр дүнд нэмэлт фунт аажмаар алга болдог.
Шилэн найрлагатай Kefir коктейль
- 1 аяга kefir
- 1 халбага шилэн (нэмэлт)
Целлюлозыг kefir-ээр асгаж, хавагнахын тулд нэг шөнө яваад өглөөний цай уухаас өмнө эсвэл оронд нь өглөө ууна.
