Гэртээ эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахын тулд хоол тэжээлээ хатуу хязгаарлах шаардлагагүй юм. Сайн зуршилтай болох нь амархан турж, туранхай болоход тусалдаг болох нь нэгэнт батлагдсан. Эрүүл хооллолтын зарчмуудыг хэрэгжүүлснээр та жингээ аажмаар боловч бүрмөсөн хасах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэртээ жингээ хасалгүйгээр турахын тулд ус хамгийн түрүүнд анхаарах хэрэгтэй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ нэг аяга халуун ус уугаад та нар гоолиг галбирт хүрэх эхний алхамыг хийх болно. Жингээ амархан хасахын тулд хоол бүрийн өмнө нэг аяга ус ууна. Ходоодны хэсгийг усаар дүүргэх нь хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах болно. Энэ нь та бага идэх болно гэсэн үг юм.
Алхам 2
Шилэн эсээс бүрдсэн ногоо, ногоон нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахыг мөрөөддөг хүмүүсийн хоолны дэглэмд байнга байх ёстой. Хэрэв та үндсэн хоолныхоо өмнө идвэл эрүүл салат нэмэлт фунтыг хэмнэх болно. Хувцаслахдаа нимбэгний шүүс, өөх тос багатай тараг, алимны шүүс зэргийг хэрэглээрэй.
Алхам 3
Зуурсан гурилан дээрээ алим, хулуу, лууван, хулуу зэргийг нэмж шатаасан бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээг бууруулна уу. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Тэдгээрийг том ширхэгтэй үрж жижиглээд, бин, бин, жигнэмэг эсвэл жигнэмэгийн зуурмаг дээр нэмнэ. Эдгээр аргуудыг ашиглан та хоолоо эрүүл болгож чадна. Та овъёосны будаатай ижил зүйлийг хийж болно. Уламжлалт будаа хэрэглэхийн оронд тэдгээрийг зуурмаг эсвэл омлет дээр нэмнэ.
Алхам 4
Bran бол шаардлагагүй фунттай тэмцэхэд маш сайн туслах юм. Тэднийг kefir, эхний курс эсвэл үр тариа дээр нэмнэ. Таны бие эрүүлжиж, бүсэлхийн тойрог нимгэрнэ. Яагаад? Учир нь хивэг гэдсийг төгс цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулж, аяга тавагны илчлэгийг бууруулж, хоолны дуршлыг мохоож өгдөг. Зүгээр л нэг удаа их идэхийг хичээх хэрэггүй. Цайны халбагаар эхэл. Хивэг нь ходоод гэдэсний замын ажилд сөргөөр нөлөөлдөг уусдаггүй эслэг юм. Тиймээс, хэрэв та жингээ хасах зорилгоор өмнө нь хивэг аваагүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлээрэй.
Алхам 5
Мацаг барих өдөр - долоо хоногт нэг удаа жингээ амархан хасахад тусална. Хэрэв та тэр өдрийг нэн даруй даван туулж чадахгүй бол мацаг барих үдшээс эхэл. Сүүлчийн хоолоо үдийн цайны цагаар идээд дараачийн өглөөний хоолоо хүртэл бага зэрэг буулгана. Тийм ч хэцүү биш бөгөөд ашиг тус нь мэдээжийн хэрэг юм. Тэгээд дараа нь буулгах ажлыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлээрэй.
Энэ нь маш энгийн бөгөөд энгийн бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмийн зарчмуудыг баримтлан гэртээ эрүүл мэндээ хохироолгүйгээр жингээ хасах боломжтой юм.
