Хүүхдийн бүтэн өдрийн хоолны төлөвлөгөө нь өглөөний цай, үдийн хоол, үдийн хоол, үдээс хойш цай, оройн хоол гэсэн 5 хоолноос бүрдэнэ. Гэхдээ үдээс хойш цай дангаараа бүрэн хоолонд ордоггүй, харин хөнгөн зууш идэх цаг болжээ. Оройн хоол идэх хүслийг нь тасалдуулахгүй байхын зэрэгцээ түүнийг өлсгөхгүйн тулд хүүхдээ хэрхэн яаж хооллох вэ.
Өдөрт хоол хүнсний тэнцвэрийг хадгалах, хүүхэд шаардлагатай хэмжээний уураг, эслэг, ургамлын гаралтай өөх тосыг авах нь маш чухал юм. Хэрэв өглөөний цайнд будаа байсан бол үдээс хойш зуушны хувьд зуслангийн бяслаг, сирник, тараг, аарцны кассерол зэрэг исгэлэн сүүн хоол өгөх нь дээр. Энэ бүхнийг уух тараг, kefir эсвэл beefelife-ээр нэмээрэй.
Хэрэв аарцны аяга өглөө байсан бол үдээс хойш хүүхдэд үр тариа өгч болно. Гэхдээ үр тарианы ердийн хэлбэрээр биш, харин амттай амттангаар өнгөлөн далдлав. Жишээлбэл, та жимсний сироп (интоор, улирлын чанартай жимс) бүхий манна жигнэх боломжтой. Oatmeal нь маффин эсвэл маффин, хатаасан жимстэй овъёосны жигнэмэгээр үйлчилж болно.
Бүх хүүхдүүд дуртайяа ногоо, жимс жимсгэнэ иддэггүй. Энэ нь эцэг эхийн даалгавар бол эдгээр хоолыг хүүхэд тэнд юу нуугдаж байгааг ойлгохгүй байдлаар толилуулах явдал юм. Жишээлбэл, алимыг хуушуурын зуурмагаар хэрчиж эсвэл аарцны кассерол, идээнд нууж болно. Дашрамд хэлэхэд, лууван нь кассерель, тэр ч байтугай бялуунд маш сайн байдаг. Бэлэн гурилан бүтээгдэхүүн дээр луувангийн амт бараг мэдрэгддэггүй боловч ашигтай бодисууд хэвээр үлддэг.
Амтат шүдийг гар хийцийн хатаасан жимсний амттангаар эрхлүүлж болно. Огноо, хатаасан чангаанз, үзэм, prunes эсвэл хатаасан интоорыг тэнцүү хэмжээгээр авна. Бүх зүйлийг холигчоор сайтар нунтаглана. Буцалж буй усаа юүлээд арван минут байлгана. Ваниллин ба сүүний нунтаг (эсвэл холимог) нэмнэ. Үр массаас жижиг бөмбөлгүүд үүсгээд кокосоор өнхрүүлж хөргөгчинд нэг цагийн турш байлгана. Үдээс хойш эрүүл, амттай зууш бэлэн боллоо!
