Наймдугаар сар бол хүч чадлыг хуримтлуулах цаг үе юм. Бие махбодийг хэрхэн дэмжиж, тэжээллэг бодис хуримтлуулах, халуун цаг агаарт шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх вэ? Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ их хэмжээгээр идэж, өвлийн бэлтгэлээ хийх боломжийг бүү алдаарай.
Хэрэв 7-р сар, 8-р сарын эхээр халуун байх юм бол 8-р сарын 3-аас 8-р сарын 16 хүртэл бие махбодийг дэмжиж, цэвэрлэх журмыг хэрэгжүүлээрэй.
Өглөө бүр зөгийн балтай ус ууна: унтахынхаа өмнө цайны халбаганы гуравны хоёрыг 150 мл цэвэр усанд шингэлнэ. Өглөө өлөн элгэн дээрээ ууна. Үдээс хойш маалингын үр, эсвэл кастор тосоор хийсэн сэлбэхийг бэлтгэж ууна (100 мл бүлээн сүүнд нэг цайны халбага касторын тос нэмээд сайтар сэгсэрч унтахаасаа өмнө ууна).
Талх нарийн боовны дараа
8-р сард хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ элбэг дэлбэг байх нь нэмэлт фунтаас амархан салах боломжийг олгоно. Хүнсний ногооны шөл, амтат хоол нь зуны хамгийн тохиромжтой хоол юм. Хэрэв та гурилан бүтээгдэхүүн, гоймон, үр тариагаа хагас сарын турш хоолны дэглэмээс хасвал та ихээхэн хэмжээгээр хуримтлуулж чадна.
Давсны уусмалд хадгалсан бяслаг нь ногооны салат, шөл хийхэд сайн нэмэлт болно. Улаан лоолийг дулааны боловсруулалт хийхээс өмнө хальснаас нь цэвэрлэж авах хэрэгтэй бөгөөд халах үед цөсний сувгийг гадагшлуулдаг уусдаггүй нэгдлүүд үүсдэг.
Шим тэжээлийг нөөцлөөрэй
Пектин бол амин дэмээс гадна жимс, жимс жимсгэнэ агуулдаг бас нэгэн ашигтай бодис юм. Ходоод гэдэсний замд орсны дараа пектин нь ходоодны ханыг бүрхдэг. Энэ нь хорт бодисыг цусны урсгал руу нэвтрүүлэхээс сэргийлж, улмаар пепсины шархлааны өвчлөлийг бууруулж, ходоод гэдэсний замын ханыг сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг.
Алим, чавга, үхрийн нүд, лийр, үхрийн нүд зэрэг нь пектиний хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Тиймээс өвлийн турш гэр бүлээ пектинээр хангахын тулд чанамал чанахаа мартуузай. Энэхүү зүй бус мартагдсан амттан нь цай, бялууг дүүргэхэд үргэлж сайн нийцдэг. Хэрэв та чанамалаа удаан чанаад, чихрийн хэмжээг бууруулбал (нэг кг нухаш тутамд 600 гр хүртэл), та хэсэг хэсгээр нь хувааж болох өтгөн бүтээгдэхүүнийг авах болно. Ашигтай бодисууд нь хөлдөөсөн жимс, жимсэнд сайн хадгалагддаг.
Жимс (жишээлбэл, бөөрөлзгөнө, ялам) хөлдөөсөн үед будаа болж хувирахгүй байхын тулд бага зэрэг элсэн чихэр цацаж байх хэрэгтэй. Алим, лийр, чавга бүхий жигнэмэг, шарлоттоор сайхан наадаарай. Дэлгүүрт худалдаж авсан бялуунаас илүү улирлын чанартай эдгээр жимснээс танд илүү их ашиг тусаа өгөх болно.
Усан үзэм нь зүрх сэтгэлийг дэмжих болно
Усан үзмийн улирал 8-р сарын 15-наас хойш эхэлнэ. Усан үзэм нь ер бусын амтаар төдийгүй бас ашигтай шинж чанараараа ялгагдана. Усан үзэмд агуулагдах бодисуудаас зүрх, элэг нь сайн дэмжлэг авах болно.
Сорт бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг бол ямар ч усан үзэм эрүүл байдаг. Та гэдсэндээ гомдоллоогүй ч гэсэн усан үзмийн бүх сортыг арьстай хамт идэж болохгүй, харин өмнөд хэсэгт ургасан усан үзэмийг л идэж болно.
Зүрх судасны тогтолцооны өвчний тухайд харанхуй сортууд нь усан үзмийн антиоксидант шинж чанарыг хурдасгагч антоцианины пигмент агуулдаг тул ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч, харанхуй жимс нь нахиа дээр илүү их ачаалал өгдөг. Тиймээс алтан дундаж утгыг баримтлах нь чухал юм.
Ургамлын гаралтай цай нь таны цангааг тайлах болно
Халуун цаг агаарт бид цангаагаа тайлдаг. Бие махбодь нэмэлт чийг шаарддаг тул зүгээр юм. Зуны улиралд өдөрт уух шингэний хэмжээ нэмэгддэг. Зүрх, бөөрийг хэт их ачааллахгүйн тулд хоёр литрийн хэмжээг бага тунгаар уух хэрэгтэй.
Chamomile, нимбэгний гавар, гаа бүхий цайвар ногоон цай нь таны цангааг тайлах сайн арга юм. Зүгээр л исгэж, ингэснээр astringency мэдрэгдэхгүй болно. Хэрэв та ундаандаа тансаг үнэр нэмэхийг хүсвэл цайны сарнай цэцгийн дэлбээгээр нөхөөрэй. Эгзэгтэй өдрүүдэд стрессээ тайлахын тулд arnica, motherwort, лаванда цэцгийг хэрэглээрэй. Арьсны хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий чанарыг нэмэгдүүлдэг тул Гэгээн Жонны wort-ийг арилга.
