Цай бол бүх организмын амин чухал үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, үр ашгийг дээшлүүлж, ядаргаа арилгах үйлчилгээтэй ундаа юм. Цай нь бие махбодийн эдгэрэлт, бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх төрлийн цайнаас ногоон нь илүү их хэмжээгээр эдгээх шинж чанартай байдаг: бие бялдар, оюун ухааны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, С аминдэмийн биед саатал үүсгэдэг. нь антиоксидант шинж чанарыг улам сайжруулдаг. Үүнээс гадна ногоон цай нь гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийн цацрагийн хортой нөлөөг саармагжуулдаг.
Өдөр бүр 10 аяга цай уух нь янз бүрийн хавдар үүсэх магадлалыг 25-30% бууруулдаг гэж үздэг. Энэхүү ундаа нь биеийн хөгшрөлтийг дарангуйлж, насыг уртасгадаг. Цай нь хэрэглээний онцлогоос хамааран биед маш өөр нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2
Цайны хамгийн тохиромжтой цаг бол хоолны хоорондох завсарлага гэж тооцогддог. Дараа нь цайны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоодны агууламжтай харилцан үйлчлэлцдэггүй бөгөөд бие махбодь нь иод, кали, зэс, витамин C, B1, B2, PP, K зэрэг ногоон цайнд агуулагддаг. Эдгээр бодисууд нь судасны ханыг бэхжүүлж, бактерийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд ходоод, арван хоёр нугасны шархыг эмчлэхэд шарх эдгээх үйлчилгээтэй.
Алхам 3
Ундаа уухад зөвхөн шинэхэн исгэсэн цай л хэрэгтэй байдаг, учир нь витамин, цай нь бие махбодоос хортой бодис шингээх чадварыг зөвхөн шинэлэг байдлаар хадгалдаг. Тиймээс цайгаа нэг удаа исгэж уухыг зөвлөж байна.
Алхам 4
Та "мөнхийн" залуу нас, эрүүл мэндийн эм болгон цайгаа яаран ууж болохгүй. Цай уух үйл явц нь жинхэнэ таашаал байх ёстой. Цайны багахан хэсгийг илүү сайн шингээдэг тул цайг ууж болохгүй, харин жижиг балгаар ууж идээрэй.
Алхам 5
Ногоон цайыг амттангаар (бялуу, шоколад гэх мэт) уухыг зөвлөдөггүй боловч 1-2 аяга огноо, хатаасан чангаанз, инжир эсвэл үзэм бүхий цай нь бөөр, элэг, дэлүүнд С аминдэмийн хуримтлагдахыг дэмждэг, энэ нь тэдний үйл ажиллагааг ихээхэн сайжруулдаг.
Цай уух энэ арга нь лимфийн систем (цэвэрлэх), зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 6
Хүч чадал дунд зэрэг, нимбэг, хар чинжүү (хутганы үзүүрт), зөгийн бал (1-2 цайны халбага) -тай бүлээн цай нь амьсгалын тогтолцоог идэвхжүүлж, диафоретик ба шээс хөөх үйлчилгээтэй.
Алхам 7
Ногоон цайнд сүү нэмж өгөх нь хөхүүл эхчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 8
Цайны эдгээх шинж чанар нь өдөрт 6-8 аяга цэвэр цай тогтмол хэрэглэснээс л илэрдэг. Гэсэн хэдий ч цай уух нь нойргүйдэл, өглөөний сулрал, цочромтгой байдал, эрт ядаргаа үүсгэдэг тул таны хувийн шинж чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Аливаа эмийг бага багаар аажмаар шаардлагатай түвшинд хүргэж эхлэх нь дээр. Энэ нь хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийх бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн эмчилгээний үр нөлөөтэй байх болно.
