Халуун ногоотой ногооны амтлагч нь хүйтэн хоолны дуршил юм. Та махаар үйлчилж болно. Үүний давуу талууд нь халуун ногоотой хоол бөгөөд ингэснээр бие махбод дахь таашаалын дааврын хэмжээг нэмэгдүүлэх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 0.5 кг zucchini;
- - 2 лууван;
- - 2 амтат чинжүү;
- - 2 гашуун чинжүү;
- - 4 хумс сармис;
- - 0, 5 tbsp. давсны халбага;
- - 1 халбага элсэн чихэр;
- - 1 tbsp. алимны цанны халбага 6%;
- - ургамлын тос;
- - хар чинжүү;
- - анхилуун вандуй;
- - яншуй;
- - dill.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Zucchini, хальс, үрийг зайлж угаана. Мах бутлуурын дамжин өнгөрөх.
Алхам 2
Лууванг угааж, хальсалж, татсан махаар бутлана.
Алхам 3
Үрнээс нь тусад нь амтат чинжүүг зайлж угаана. Blanch 2 минутын турш. Арьсаа аваад татсан махаа ав.
Алхам 4
Халуун чинжүүгээ угааж, үрийг нь арилгаж болохгүй. Мах бутлуурын дамжин өнгөрөх.
Алхам 5
Хүнсний ногоог удаан агшаагчид хийнэ. Амтат чинжүү, вандуй нэмнэ. Гал унтраах програмыг 120 минутын турш тохируулна уу.
Алхам 6
Жижиглэсэн өвс, сармис, элсэн чихэр, давс, ургамлын тос, цуу, чинжүүгээ 3 минут зөөлөн болтол нэмнэ. Үүнийг 20 минутын турш исгэж байлгана.
Алхам 7
Лааз бэлтгэ. Содтой халуун усаар зайлж угаана. Металл таглааг буцалгана.
Алхам 8
Бид бэлэн шатахуун түгээх станцыг лаазанд хийж, тагийг нь өнхрүүлэв. Бид үүнийг "үслэг цув" -ын доор арилгадаг. Хөргөсний дараа хөргөгчинд хийнэ.
