Ногоон цай олон давуу талтай байдаг. Кахетин агуулдаг тул биеийн өөхийг бууруулж, биеийн жинг зохицуулдаг. Түүний найрлага дахь теанин нь дархлааг бэхжүүлж, мэдрэлийн болон сэтгэцийн ажилд сайнаар нөлөөлдөг. Антиоксидант нь хөгшрөлт, хүрээлэн буй орчны стрессээс сэргийлдэг. Гэхдээ бүх эерэг шинж чанарууд нь тодорхой хугацаанд, хязгаарлагдмал тунгаар ууж, зохих ёсоор нь чанасан цайны шинж чанар юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - шүүсэн эсвэл савласан ус:
- - цайны сав эсвэл шүүлтүүр;
- - навчит ногоон цай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ногоон цай исгэхийн тулд шүүсэн эсвэл савласан ус бэлтгэ. Цоргоны ус нь хлор, фтор болон бусад химийн бодис агуулдаг тул ундааны амтанд сайнаар нөлөөлдөггүй. Усыг 80-83 ° C хүртэл халаана, хэрвээ буцалгавал хөргөнө. Ногоон цайг гашуун амт олж, ихэнх ашигтай шинж чанараа алддаг тул буцалж буй усаар хэзээ ч исгэж өгдөггүй.
Алхам 2
Сул цай ав. Шуудай навчийг нунтаг навчаар хийсэн бөгөөд үнэр, шинэлэг байдлаа хурдан алддаг бөгөөд үүнээс гадна цайны бутны доод навчийг ихэвчлэн бага шим тэжээл агуулдаг.
Алхам 3
Нэг аяга ногоон цайны (150-200 мл) нэг цайны халбага цайны навч (5 гр) авах хэрэгтэй. Хэрэв та цайны аяганд цай чанаж байгаа бол эхний исгэж уухаар төлөвлөж буй аягатайгаа ижил хэмжээгээр халбага хийж өгөөрэй. Цайны навчийг халуун усанд дүрээд 2.5 минутаас хэтрэхгүй байлгана. Хэрэв та шүүлтүүрээр цай чанаж уусан бол аяганаас гаргаж аваад, цайны саванд хийж уувал бүх ундаагаа аяганд хийнэ. Та ижил цайны навчийг 2-3 удаа дахин исгэж болно. Ундаа бүр кофеин багатай байдаг. Удаан хугацааны турш чанасан цай нь хэтэрхий гашуун төдийгүй, мөн зүрхний цохилт, ходоодны хямралыг үүсгэдэг тул аюултай юм.
Алхам 4
Элсэн чихэр нь өөрөө бага зэрэг амттай амттай тул ногоон цайнд ховорхон нэмдэг. Хэрэв та үүнээс ч илүү чихэрлэг зүйл хүсвэл ундаандаа зөгийн бал нэмнэ үү. Ногоон цайг нимбэгээр ууж, гаа, цагаан гаагаар исгэж, мэлрэг цэцэг, сарнай цэцгийн баглаа, нимбэгний өвс, жимс гэх мэтийг цайны навчанд нэмнэ. Сайн үнэтэй ногоон цай нь нэмэлт үнэр, амт нэмэлт шаарддаггүй тул өөрөө үнэр, амтны бүхэл бүтэн симфони байдаг.
Алхам 5
Ногоон цайгаа хоолны өмнө нэг цагийн дараа эсвэл нэг цагийн дараа уугаарай, ялангуяа төмөр дутлын цус багадалттай эсвэл таны биед кальци хэрэгтэй бол. Үнэн хэрэгтээ ногоон цайны зарим бодисууд эдгээр бодисын шингээлтийг саатуулдаг.
Алхам 6
Хэрэв та эмчийн зааж өгсөн нэмэлт, эм ууж байгаа бол ногоон цай ууж чадах эсэх талаар зөвлөгөө аваарай. Учир нь зарим бодисууд нь эм, хүнсний нэмэлт тэжээлд агуулагдах нэгдэлд орох чадвартай байдаг.
Алхам 7
Ногоон цайгаа бүлээнээр нь уугаарай. Ерөнхийдөө маш халуун ундаа нь сүүлийн үеийн судалгаагаар хоолой, ходоодны янз бүрийн өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд ногоон цай нь үл хамаарах зүйл биш юм. Гэхдээ та хэт хүйтэн цай ууж болохгүй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам исэлдэлтээс болж катехин, теанин, түүнчлэн C, B витамины хэмжээ буурдаг.
