Хавар та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр витамин нөөцлөх хэрэгтэй. Тэдгээрийг аливаа зүйлээс, жишээлбэл, хоол хүнс эсвэл тусгай цогцолбороос авах боломжтой. Гэхдээ эрүүл мэндээ сайжруулахад туслах өөр нэг зүйл бол жүржийн цай юм. Би үүнийг хоол хийхийг санал болгож байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - хар цайны уут - 2 ширхэг;
- - том үзэм - 80 гр;
- - улбар шар - 2 ширхэг;
- - жүржийн шүүс - 600 мл;
- - чангаанз чанамал - 2 хоолны халбаганууд.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тусдаа аяга аваад тэнд цайны уут хийж, 300 миллилитр буцалж буй усаар дүүргэ. Тэдгээрийг 10 минутын турш исгэж, дараа нь арилгана. Үзэмийг сайтар угааж цэвэрлэсний дараа чанасан цайнд нэмж хийх ёстой. Үүнийг 10 минут байлгана.
Алхам 2
Улбар шар өнгийн хамт үүнийг хий: сайтар зайлж, хальстай хамт жижиг зүсмэлүүд болгон хувааж, үрийг нь ав. Саваа аваад жүржийн шүүсийг дотор нь хийнэ, мөн чангаанз чанамал, жижиглэсэн жимс нэмнэ. Бүгдийг холино.
Алхам 3
Жүржийн жүүс холимогтой савыг таглаад, бага зэргийн гал дээр дөрөвний нэг цагийн турш тавина. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа энэ хольцыг холигч руу юүлэх шаардлагатай. Энэ нь нэгэн төрлийн масс болох ёстой.
Алхам 4
Нэг төрлийн улбар шар массыг саванд дахин хийж, үзэм, цай нэмнэ. Холимогийг гал дээр тавиад буцалгана. Үр ундаа шигшүүрээр шүүнэ. Улбар шар цай бэлэн боллоо! Дашрамд хэлэхэд, энэ нь ямар ч хэлбэрээр, өөрөөр хэлбэл халуун, хүйтэн аль ч хэлбэрээр үйлчилж болно.
