Зарим эрдэмтэд кофены биед үзүүлэх хор хөнөөлийг баталж, зарим нь үүнийг үгүйсгэдэг. Бага тунгаар кофе уух нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, ядаргаа тайлж, амьсгалын тогтолцоог идэвхжүүлдэг хэдий ч эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөтэй байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Харвардын төвийн Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар ихэвчлэн кофе уудаг эмэгтэйчүүдэд давсагны үйл ажиллагаанд асуудал тулгардаг болохыг тогтоожээ.
Алхам 2
Судалгааны явцад хэсэг эмэгтэйчүүд ажиглагдсан бөгөөд тэдний тал хувь нь өдөр бүр 450 мг кофе, үлдсэн хагас нь 300 мг кофе хэрэглэдэг байжээ. Үүний үр дүнд архаг шээс ялгаруулах эмгэгийг тогтоосон. Өвчний шалтгаан нь кофены найрлага дахь кофеины хэмжээ их байдаг.
Алхам 3
Нэмж дурдахад кофе нь их хэмжээгээр мигрень, стресс, сэтгэлийн түгшүүр үүсгэдэг гэдгийг эрдэмтэд эртнээс нотолж ирсэн. Түүнчлэн кофе их хэмжээгээр уух нь гипертензи, хоол боловсруулах эрхтний өвчнийг даамжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Торлог бүрхэвчийн гэмтэлтэй, зүрх судасны өвчтэй хүмүүст кофе ууж болохгүй.
Алхам 4
Туршилтын үеэр кофе нь согтууруулах ундаа, никотинтай нэгдэх боломжгүй болох нь тогтоогджээ. Согтуугаар кофе уух нь хордлогыг ихэсгэдэг. Кофе ууж байхдаа тамхи татах нь гипертензи үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнтэй ижил хандлага 35 - 60% -д ажиглагдаж байна.
Алхам 5
Кофе нь эсрэг заалттай сэргээш тул түүнийг тайвшруулах үйлчилгээтэй нэгэн зэрэг ууж болохгүй. Нэмж дурдахад энэхүү анхилуун ундааг тогтмол, ойр ойрхон уух нь цасан цагаан инээмсэглэлээс хүнийг салгаж чаддаг.
