Хар цай бол олон хүний мэддэг ундаа юм. Зарим хүмүүс кофены үл тоомсорлож, өглөөг нэг аяга өтгөн хар цайгаар эхлүүлэхийг илүүд үздэг. Бусад нь унтахынхаа өмнө бүлээн ундаа уух хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч цай нь ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хар цай ямар хор хөнөөлтэй вэ?
Мэргэжилтнүүд өдрийн цагаар хар цайг 6 жижиг аяганаас хэтрэхгүй хэмжээгээр ууж болно гэж хэлдэг. Энэ тохиолдолд уух нь ялангуяа халуун биш шинэхэн байх ёстой. Хар цайг исгэж болмогц уухыг зөвлөж байна. Энэ ундаатай хамт хоол хүнс, эм ууж болохгүй, ингэснээр таны сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулахгүй. Хар цай нь төгс сэргээж, маш олон кофеин агуулдаг бөгөөд сэтгэл санааг өөд нь татаж, өөд нь татдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хар цайг удаан хугацаагаар, тэр ч байтугай маш өндөр чанартай, амттай хэрэглэвэл эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Хар цай ямар аюултай вэ?
Хатуу исгэсэн хар цай байнга уух зуршил нь шүдний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэхүү ундаа нь пааланд идэгдэж, устгаж, гэмтээдэг, шүдийг шарладаг. Шүдний цайны товруу арилгах нь маш хэцүү байж болно.
Хар цай нь мэдрэлийн системийг цочроодог их хэмжээний кофеин агуулдаг. Ундаа нь сэтгэлийг баясгахад тусалдаг боловч мэдрэлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цочрол үүсгэдэг. Унтахаасаа өмнө хар цай уухыг зөвлөдөггүй, унтах үед бэрхшээлтэй байдаг, нойргүйдэл үүсгэдэг. Нэмж дурдахад энэхүү ундаа нь далд энергийг ялгаруулдаг тул аажмаар бүрэн задарч архаг ядаргааны синдром үүсэхэд хүргэдэг.
Анхааралтай байхын тулд та өдөртөө даралт ихсэх хандлагатай хүмүүст хар цай хэрэглэх хэрэгтэй. Хар цай нь гипертензийн хөгжлийг өдөөж, зүрхийг ачаалж, илүү их ажиллахыг шаарддаг. Зарим хүмүүс аяга хар цай уусны дараа зүрхний шигдээс, бие махбодь чичрэх, гар хөл чичрэх, толгой өвдөх, хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж болзошгүй.
Эмч нар атеросклероз оношлогдсон хүмүүст хар цай уухыг хориглодог. Ундаа нь судаснуудад сөргөөр нөлөөлж, цусны өтгөрөлт үүсгэдэг.
Жирэмсэн эмэгтэй хоолны дэглэмдээ хар цай үлдээж болох уу? Энэ ундааг хэрэглэхийг хатуу хориглодоггүй, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэй сул нягтралтай бага зэрэг хар цай уудаг. Гэсэн хэдий ч хар цай нь токсикозыг нэмэгдүүлж, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед хар цай их уусан эмэгтэйчүүд бага жинтэй хүүхэд төрүүлдэг болохыг эмч нар тэмдэглэжээ.
Энэхүү ундаа нь олон тооны таннин агуулдаг. Эдгээр нь хоол боловсруулахад нөлөөлдөг. Суулгалтаар хар цай нь боловсруулалтыг хэвийн болгодог. Гэсэн хэдий ч тогтмол бус өтгөн хатах, өтгөн хатах хандлагатай хүмүүс хоолны дэглэмээс хар цайг хасахыг хичээх хэрэгтэй. Эсвэл сул исгэсэн ундаа хэрэглээрэй. Мөн ходоодны эмгэгтэй хүмүүс хар цай их ууж болохгүй. Хар цай нь хүчиллэгийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ходоодны үрэвсэл, эсвэл шархлаа хүртэл үүсгэдэг.
Аливаа брэндийн хар цай нь тодорхой хэмжээний фтор агуулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хэт их хэмжээгээр хүний биед орвол яс, бөөрөнд сөргөөр нөлөөлж, өвчин эмгэгийг өдөөж болно. Фторын агууламжаас болж хар цай тодорхой хор хөнөөл учруулж байгааг бамбай булчирхайн хаягаар тэмдэглэсэн болно.
Ундаа нь шээс хөөх эм бөгөөд эрүүл мэндэд үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэггүй. Энэ шинж чанараас болж бөөрөнд ачаалал ихсэх төдийгүй ашигтай бодисууд биеэс гадагшилдаг. Хар цай их хэмжээгээр хүний биеэс магнийг зайлуулдаг. Энэ элемент нь мэдрэлийн системийн зөв үйл ажиллагаанд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Биеийн өндөр температурт эмч нар цэвэр хар цай их уухыг зөвлөдөггүй, ялангуяа халууралтыг тайлдаг эмтэй хослуулан хэрэглэдэг. Ундаа нь бие махбодоос эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг амархан арилгаж, antipyretic эмийн ажлыг саармагжуулдаг. Нэмж дурдахад, хар цай нь теофиллин зэрэг элемент агуулдаг бөгөөд энэ нь өвчтэй хүний биеийн температурыг улам нэмэгдүүлдэг.
Глаукома эсвэл тулай өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хор хөнөөл нь маш их байх болно хар цай уухыг зөвлөдөггүй.
