Зөв зохистой болгосон будаа нь амттай, эрүүл өглөөний хоол юм. Гэхдээ үүнийг бэлтгэх нь маш их цаг хугацаа шаарддаг. Өглөөний үнэ цэнэтэй цагийг хэмнэхийн тулд богино долгионы зууханд будаа хэрхэн хоол хийх талаар сурах хэрэгтэй. Та зөвхөн хүүхдүүдийн хайрладаг сүүний будааг төдийгүй үр тариагаар хийсэн амттай хачирыг хялбархан хийж болно.
Богино долгионы зууханд та янз бүрийн үр тарианаас будаа хийж болно - хурдан буцалгах семолинаас урт хоол хийх Сагаган эсвэл арвай хүртэл. Хүссэн тууштай байдлаа сонгоорой - бэлэн хоол нь шингэн, шөл шиг, үйрмэг, наалдамхай байж болно. Та будаагаа гүн гүнзгий таваг эсвэл шавар саванд хийж, богино долгионы зориулалтын саванд хийж болно. Хэрэв та бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулж хоол хийхийг хүсч байвал сүүлчийн сонголт нь ялангуяа ашигтай байдаг.
Oatmeal
Oatmeal хамгийн алдартай үр тарианы нэгийг туршиж үзээрэй. Хоолыг зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл болгохын тулд ширхэгийг усанд буцалгаж, бэлэн хоолонд сүү эсвэл цөцгий нэмнэ.
Танд хэрэгтэй болно:
- овъёосны халбаган 4 халбага;
- 0.75 аяга ус;
- 0.5 аяга сүү;
- давс;
- амт нь элсэн чихэр.
Ердийн овъёосны оронд түргэн уусдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, чихрийг зөгийн балаар сольж болно.
Данханд ус буцалгана. Овъёосны хальсыг богино долгионы саванд хийнэ, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Овъёос будаа дээр буцалсан ус хийнэ, хутгана. Богино долгионы зууханд аяга тавгийг бүрэн хүчин чадлаар нь байрлуул. Будаа 3 минут орчим болгосон байна. Богино долгионы зуухнаас аваад сүү эсвэл цөцгий нэмээд тавагыг дахин зууханд хийж тавина. Хоолоо нэг минут байлга. Хэрэв хүсвэл бэлэн будаа руу буцалсан усаар урьдчилан исгэсэн цөцгийн тос, чанамал эсвэл үргүй үзэм нэмж болно.
Сагаган будаа
Сагаган будаа нь мах, загасны хоолонд эрүүл, сэтгэл ханамжтай хачир юм. Үүнээс гадна, энэ зургийг дагаж мөрддөг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг - Сагаган нь эслэгээр баялаг, илчлэг багатай, тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Ердийн нөхцөлд Сагаган нь удаан хугацаанд чанаж иддэг боловч богино долгионы зууханд 10 минутын дотор чанаж болно.
2 порц бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- 1 шилэн Сагаган;
- 2 аяга ус;
- 30 гр цөцгийн тос эсвэл ургамлын тос;
- давс.
Үр тариа, усны харьцааг нарийн чанд ажигла. Хэрэв хангалттай шингэн байхгүй бол Сагаган нь хоол хийх цаг завгүйгээр хатах болно.
Сагаган дундуур явж, хүйтэн усаар зайлна. Үр тариагаа хуванцар эсвэл шилэн богино долгионы зууханд хийж, давс хийж, усаар хучна. Савыг хамгийн их чадлаар 6 минутын турш зууханд хийнэ. Будаагаа аваад хутгаад тавагтай тагийг нь таглаад богино долгионы зууханд 5-6 минут байлгана.
Цикл дууссаны дараа будаагаа 5 минутын турш зууханд байлгаад дээр нь тос нэмж хутгаад халаасан тавган дээр тавина. Хүйтэн сүүг тусад нь өгч болно.
