Чихэрлэг бүтээгдэхүүний нэр төрөл нь орчин үеийн бүх дэлгүүрүүдэд өргөн хэрэглэгддэг. Бүх амт, хэтэвчэнд тохирсон бүтээгдэхүүн бий. Амтат шүдтэй хүмүүст сонголт хийх зүйл хангалттай байдаг, гэхдээ та зөвхөн амтанд төдийгүй бүтээгдэхүүний ашиг тустай байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг гэдгээ санаж байх хэрэгтэй.
Хортой чихэр:
1. Тарган чихэр. Эдгээр нь хамгийн хямд найрлагаас хамгийн эртний технологийг ашиглан хийсэн чихэр юм. Тэдний хор хөнөөл асар их юм. Эдгээр нь таргалалт, зүрх, элэг, цусны судсыг устгадаг.
2. Өөх тос, амтат жигнэмэг. Зүрх судасны үхэлд хүргэдэг өөх тос агуулдаг. Түүнчлэн, хялбаршуулсан технологиор үйлдвэрлэсэн бол шүдийг гэмтээж, пааланг устгадаг.
3. Вафли. Вафль нь өөрөө нэлээд гэм хоргүй байдаг. Гэхдээ энэ давхаргыг ихэвчлэн бага агуулгатай, эрүүл бус өөх тосоор хийдэг.
4. Мармелад зажлах. Энэ нь олон хортой нэмэлт, будаг, тогтворжуулагч бодис агуулдаг. Ийм мармелад нь шүдэнд маш их хор хөнөөл учруулдаг тул зажлахад хагарал, ан цав руу гүн ордог. Хүнд харшил үүсгэдэг тул хүүхдэд зориулсан бохь бүү худалдаж аваарай.
Эрүүл чихэр сонгох:
1. Гадил. Энэ бол хамгийн амттай, сэтгэл ханамжтай жимсний нэг юм. Эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүрэн төгс хангаж өгдөг.
2. Хатаасан жимс. Инжир, үзэм, хатаасан чангаанз нь хортой чихрийг маш сайн орлодог. Хатаах үед ус жимснээс ууршдаг боловч бүх ашигтай бодисууд хадгалагдана.
3. зефир. 100 грамм тутамд 300 килокалори агуулдаг тул та өдөрт 1 ширхэг аюулгүй идэж болно. Зефир нь фосфор, төмөр агуулдаг.
4. Гашуун шоколад. Зарим төрлийн хар шоколад нь бараг сахаргүй байдаг. Гэхдээ энэ нь биед хэрэгтэй антиоксидант агуулдаг. Гашуун шоколад нь цусны судсыг бэхжүүлж, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг.
5. Зөгийн бал. Энэ нь чихрийг сайн, эрүүл орлуулагч юм. Марганец, төмөр, магни агуулдаг тул цайнд нэмнэ.
Ердийн чихрээ эрүүл эрүүлээр орлуулаад эрүүл мэнд, хэлбэр дүрсээ хохироолгүйгээр амтархан идээрэй.
