Бид бүгдээрээ баяр, амралт, зугаа цэнгэл, амралт, амттай хоол идэх дуртай байдаг. Олон хүмүүс баярын үдийн хоол эсвэл оройн хоолыг өөртөө тайвшруулдаг. Хэт их идэх нь ходоод гэдэсний замын ажилд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс та ходоодонд шаардлагагүй стрессээс зайлсхийх, баяр ёслолын үеэр болон дараа нь сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндээ хадгалахад туслах зарим ашигтай дүрмийг мэддэг байх хэрэгтэй.
Хэрэв та баярын үдийн хоол эсвэл оройн хоол идэх гэж байгаа бол юу хийж болохгүй
Өлсгөлөн гэдсэн дээр ямар нэгэн арга хэмжээнд очиж болохгүй. Хэрэв та маш их өлсөж байгаа бөгөөд найр хол байгаа бол өөртөө уургийн коктейль бэлтгэ эсвэл нэг аяга сүү уугаарай, ингэснээр таны бие уураг, ашигтай микроэлементүүд, амин дэмээр баяжих болно. Гэхдээ баярын өмнө та өөрийгөө хавцал руу оруулах ёсгүй. Бидний олонх нь анхилуун үнэрийг өөртөө татдаг хоолыг өөрсдөө үгүйсгэж чадахгүй. Та тэдгээрийг туршиж үзэхийг хүсэх магадлалтай, гэхдээ үйл явдлын өмнө гэдэс чинь дүүрсэн бол өөрийгөө гэмтээх аюултай.
Түүнчлэн, арга хэмжээ болох өдөр төлөвлөсөн дасгал сургуулилтаа орхиж болохгүй, учир нь биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцоог хурдасгах боломжийг олгодог тул хоол боловсруулах цаашдын боловсруулалтанд сайнаар нөлөөлнө.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх. Шилэн хуурай дарс тохиромжтой байх болно, гэхдээ үүнээс өөр зүйл байхгүй, учир нь согтууруулах ундаа маш өндөр илчлэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.
Баярын үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр юу хийх хэрэгтэй вэ
Та ихэвчлэн хүнсний ногоонд байдаг эслэгийг идэх хэрэгтэй. Баярын ширээн дээр үргэлж олон төрлийн хоол байдаг: мах, өөх тос гэх мэт. Хүнсний ногооны салатыг хоол боловсруулж, гэдэс дүүргэх үйлчилгээтэй тул сонгох хэрэгтэй.
Түүнчлэн, амралтын үеэр биеийн тамирын дасгал хийхээ бүү мартаарай. Таныг бүжигт урьсан уу? Өөртөө итгэлтэйгээр яваарай! Сэтгэл санаагаа дээшлүүлж, илчлэг шатаа, тэгвэл та баярын ширээн дээр байгаа хоолоор өөрийгөө сорихгүй.
Хэрэв та өөх тос эсвэл түргэн нүүрс ус (амттан) -аар баялаг хоол идэхийг хүсвэл өөртөө багахан хэсгийг тавиад удаан зажилаарай. Ингэснээр таны гэдэс цадаж, нэмэлт тэжээл хүсэхээ болино.
Хоол хүнсийг карбонатлаг бус рашаан усаар угаана. Ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог карбонатлаг ундаанаас зайлсхийх нь дээр.
Боломжтой бол хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах эмийг авч яваарай. Эрүүл энх байж, амралтаа хайрлаарай!
