Хүн бүр заримдаа хэтэрхий их зүйл хийж, өглөөний байдлаар хэлбэр дүрсээ алдаж, зөөлөн хэлдэг. Аз болоход та өглөөг сайхан өнгөрөөх хэд хэдэн заль мэхийг ашиглаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Их хэмжээний шингэн уух нь бие махбод дахь хортой бүтээгдэхүүний концентрацийг бууруулах хамгийн сайн арга юм. Рашаан нь энгийн уснаас илүү хурдан туслах болно гэдгийг санаарай.
Алхам 2
Та ходоод, гэдэс дотор орж, цусны урсгалд орохоосоо өмнө хортой бодис шингээж авдаг шингээгч бодисын тусламжийг авах боломжтой. Идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч нь таны туслах болно. Үүнээс гадна, энэ нь унтахаасаа өмнө согтуу байх нь хамгийн сайн үр дүнг өгөх болно. Тэгээд өглөө нь та илүү хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Алхам 3
Хоргүйжүүлэх сайн арга бол хачирхалтай нь унтах явдал юм, учир нь энэ үед гомеостаз (физик процессын тогтвортой байдал) -ийг сэргээхэд чиглэсэн үйл явц идэвхждэг.
Алхам 4
Гарах өөр нэг арга бол хөлсөөр бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулах хурдасгуур болох биеийн хөдөлгөөн юм.
