Оюутны жилүүдэд ихэнх оюутнууд амьдралаа залгуулдаг. Насанд хүрэгчдийн бие даасан амьдрал нь залуу оюутны оюун ухааныг мансууруулж, дараа нь эхээсээ мөнгө авч чадахгүй юм шиг санагддаг. Та амьд үлдэх ёстой. Энд гол зүйл бол эрүүл мэндээ хадгалах явдал юм. Үүнийг ухаалгаар хий!
Оюутны жилүүдэд хүн бүр бүрэн бие дааж амьдрахыг сурдаг. Энэ нь маш сонирхолтой, гэхдээ ийм шинэ тоглогч энэ тогоо руу толгойгоороо усан сан руу гүйх шиг санагдаж, хөрөнгө мөнгө хязгаарлагдмал байгааг мартжээ. Клуб болон бусад зугаа цэнгэлийн газруудаас гадна дотуур байранд хоол, унааны болон бусад хэрэгцээнд мөнгө хэрэгтэй болно. Гэртээ дахиж байхгүй болно: "Ээжээ, жигнэмэг, тараг худалдаж аваарай." Та мөнгөө бүх хүсэл, дур сонирхолд аль хэдийн зарцуулдаг. Заримдаа тэдэнтэй салах нь маш хэцүү байдаг.
Илүү их амттай, сэтгэл хангалуун амьдрахын тулд оюутны хөргөгчинд байх ёстой хүнсний жагсаалтыг авч үзье.
Хөргөгчний олон талт бүтээгдэхүүн. Маш олон жор байдаг, бүтээгдэхүүн хямд байдаг. Хамгийн хямд нь угаагдаагүй, бөөнөөр тооцогддог. Та өөрөө угааж болно шүү дээ? Мөн та хоёр рубль хэмнэх болно. "Рублийг нэг цент ч хэмнэдэг."
- Лууван
- Сонгино
- Цагаан будаа
- Наран цэцгийн тос
- Тахианы өндөг
- Вермичелли
- Сагаган
- Байцаа
- Тахиа
Бүхэл бүтэн тахиа нь тус тусдаа тахианы хэсгээс хямд байдаг тул дуусах хугацааг нь шалгаарай. Хэрэв таны хөргөгчинд жагсаасан бүтээгдэхүүн байгаа бол та маш олон тооны хоол хийж болно. Хамгийн энгийн зүйлийг авч үзье.
Махаар чанасан байцаа
Дараах найрлага шаардагдана: сонгино, лууван, тахианы зүсмэл (жижиг шоо болгон хуваасан), байцаа, наранцэцгийн тос, давс / чинжүү / бусад амтлагч.
Жор нь маш энгийн, алдаа гаргах боломжгүй юм. Юуны өмнө сонгино, луувангаа бага зэрэг алтан хүрэн болтол нь хуурч, махаа нэмээд зөөлөн болтол нь хуурна. Дараагийн алхам бол хэрчсэн байцаа нэмэх явдал юм. Нэг аяга ус нэмэхийг бүү мартаарай. Бид бүрэн бэлэн болтол буцалгаж, амтлагчаа нэмээд маш их таашаал авдаг.
Вермичеллийн шөл
Танд дараахь төрлийн хоол хүнс хэрэгтэй болно: гоймон, тахиа, сонгино, лууван, төмс.
Сонгино, лууванг хуурч, нөгөө зууханд тахиагаа чанаж идээрэй. Дараа нь төмс нэмээд (10 минут буцалгана), дараа нь бусад бүх найрлагыг давсны талаар бүү мартаарай.
Махтай Сагаган
Орц: Сагаган, мах, сонгино, лууван, халуун ногоо.
Сагаган чанаж, дээр дурьдсан найрлагатай аль хэдийн чанаж болгосон маханд нэмээд хутгаж, таган дор 10 минут буцалгана.
Өглөөний хоолны сонголтууд
Өглөөний цайнд овъёосны ширэм нь маш тэжээллэг, амттай байх тул хоол хийх шаардлагагүй бөгөөд та буцалсан усыг 5 минут асгаж болно. Өглөө нь хоол хийх цаг дуусахгүй бөгөөд бид амттай хоол идсэн. Төрөл бүрийн амтны хувьд та хатаасан жимс, самар, гэрийн бяслаг эсвэл шинэхэн жимс нэмж болно (гадил жимсний бол овъёосны будаатай хамгийн тохиромжтой хослол юм).
Өглөө 15 минутын өмнө босоод та өөртөө энгийн croutons хийж болно. Бид 3 өндөгийг тавган дээр буулгаад тэнд талх дүрж, наранцэцгийн тосонд шарна. Энэ нь маш амттай, тэжээллэг болж хувирдаг. Хэрэв сүү байгаа бол өндгөн дээрээ нэмбэл амт нь улам сайжирна.
Өглөөний смүүти
Энэ бол аль хэдийн тансаг өглөөний цай юм.
Бидэнд дараахь бүтээгдэхүүн хэрэгтэй байна: kefir, зефир, гадил жимсний бүтээгдэхүүн. Энэ бүхнийг жижиглэж, хутгагчаар ташуурдах хэрэгтэй. Хэрэв та бага илчлэг байхыг хүсвэл 1 литр кефирт 2 ширхэг гадил, 2 зефир нэмнэ. Хэрэв та илүү өтгөн амттай бол 3-4 банана, ижил хэмжээний зефирийг дуртайяа хэрэглээрэй.
Романтик оройн хоолонд зориулсан тансаг хоол эсвэл зүгээр л өөртөө амттай хоол
Орц: төмс, сонгино (илүү сонгино, 4-5 сонгино), мах, халуун ногоо.
Энд бас ямар ч бэрхшээл байхгүй. Бид бүгдийг нь өмнө нь наранцэцгийн тосоор тос түрхсэн жигд хуудсан дээр 45 минутын турш зууханд хийж (бэлэн бол сэрээтэй, хэрвээ амархан цоолчихвол бүтээгдэхүүн бэлэн болно).
Надад итгээрэй, оюутны амьдралд заримдаа зарим нэг kefir-тай хатуурсан талх танд амттан мэт санагдах болно. Цаг хугацаа өөр байна. Амтат сайхан хооллоорой, эрхэм оюутан залуус аа!
Бидний биед жимс, хүнсний ногооны витамин хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай. Долоо хоногт ядаж нэгээс хоёр удаа өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй. Аль аль нь амттай, эрүүл.
