Эдгээр хавтгай, хар ногоон үр нь зажилсан бүтэцтэй, чихэрлэг, самар амттай. Эдгээр нь витамины эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусын төвлөрсөн эх үүсвэр юм. Хулууны үрийн гол ашиг тус энд байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөвхөн 1 аяга хулууны үрэнд 11 грамм бүрэн ургамлын уураг агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны эсийн барилгын тоосго болж өгдөг баялаг амин хүчлүүдийн жинхэнэ хүчтэй эх үүсвэр юм. Тэд үхрийн махнаас илүү уураг агуулдаг.
Алхам 2
Хулууны үр нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг, ялангуяа магни, цайр, фосфороор баялаг тул ясны эрүүл мэндийг дэмжиж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг. Тэдний хүчтэй антиоксидант шинж чанар нь үе мөчний үрэвслийг эдгээж, ясны өвдөлт, хаван арилгах үйлчилгээтэй.
Алхам 3
Эдгээр нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангахын зэрэгцээ шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг цорын ганц үр юм. 1 аяга үр нь 300 шахам калори илчлэг агуулдаг тул хоолны хооронд төгс тэжээллэг зууш болгодог. Хэдэн атга үр л өлсгөлөнгөөс ангижруулна.
Алхам 4
Эдгээр нь холестерол бууруулах хүчтэй нөлөө бүхий фитостеролын өндөр концентрацийг агуулдаг бөгөөд зүрх судасны тогтолцоонд шаардлагатай дэмжлэг үзүүлдэг. Эдгээр нь чухал тосны хүчлүүдийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд энэ нь эргээд сайн холестерины түвшинг нэмэгдүүлж улмаар зүрхийг бэхжүүлдэг.
Алхам 5
Эдгээр нь аз жаргалын даавар болох серотонин хэмээх дааврыг ялгаруулдаг чухал амин хүчил триптофаныг агуулдаг. Үрийг тогтмол идэх нь ядаргаа, стресстэй тэмцэхэд тусална.
