Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ

Агуулгын хүснэгт:

Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ
Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ

Видео: Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ

Видео: Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ
Видео: Хэрвээ танд 2 ӨНДӨГ, 2 хоолны халбага овъёос байгаа бол энэ жорыг хий! Эрүүл, хямд хоол! | #26 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хуучин "овъёос" гэсэн үг юу вэ? Үүнийг хэрхэн ашиглах, ямар ач холбогдолтой вэ? Энэ бүтээгдэхүүнтэй анх танилцах үед ийм асуулт гарч ирдэг. Толокно бол ус-дулааны боловсруулалтын явцад олж авсан овъёос эсвэл арвайн үр тарианаас гаргаж авсан нунтаг бодисоос өөр зүйл биш юм. Oatmeal нь илүү түгээмэл байдаг.

Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ
Oatmeal гэж юу вэ, түүний хэрэглээ юу вэ

Oatmeal яагаад ашигтай байдаг вэ?

Овъёос будаа үйлдвэрлэхийн тулд овъёосны үр тариа нь ус, дулааны боловсруулалтанд нарийн төвөгтэй байдаг. Үүний дараа бүтээгдэхүүн нь шатаасан сүүний өнгөт нарийн нунтагласан гурил хэлбэртэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, бүтээгдэхүүний ашиг тус нь зөвхөн нэмэгддэг.

Oatmeal нь дараахь элементүүдийг агуулдаг.

- өөх тос;

- уураг;

- нүүрс ус;

- манган;

- төмөр;

- фосфор;

- кальци;

- лецитин;

- аланин;

- цистеин, түүнчлэн A, K, E, D, B, PP витаминууд.

Та дулааны боловсруулалтгүйгээр овъёос будаа идэж болно. Энэ нь сүү, kefir эсвэл бүр усаар цутгадаг. Хэрэв хүсвэл бага зэрэг сахар эсвэл чанамал нэмнэ. Энэ ундаа хурдан ханасан, хүч чадал, эрч хүч өгдөг.

Овъёосны хальсыг хэрхэн ашиглаж болох вэ?

Oatmeal-ийн ашиг тус нь энгийн oatmeal-аас хэд дахин их байдаг. Бүтээгдэхүүн нь биед шингэхээс хамаагүй хялбар бөгөөд нялх хүүхдийг хооллоход ч тохиромжтой.

Хоол боловсруулах замын өвчин, гастрит, колит, шархлааны үед хоол боловсруулахад хүндрэлтэй овъёосны будаа. Овъёосны орц агуулсан хоол идэх нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, стрессийг бууруулахад тусалдаг. Нэг удаад зөвхөн хоёр хоолны халбагатай овъёосны будаа идэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг 10% хүртэл бууруулдаг. Бүтээгдэхүүн нь сүрьеэ болон амьсгалын замын бусад өвчтэй хүмүүст маш их ашиг тустай байдаг.

Бүдгэрч, бүдгэрсэн арьсанд овъёосны маск хэрэглэх нь сайн нөлөөтэй. Энэ нь нарийн үрчлээг төгс чангалж, толигор болгоно.

Овъёосоор хийсэн маскууд юу вэ?

Хоол тэжээлийн найрлагыг бэлтгэхийн тулд овъёосны хальсыг өрөөний температурт сүүтэй тэнцүү хэмжээгээр холино. Маскийн давхаргыг өмнө нь угааж, уураар жигнэсэн арьсанд түрхдэг. Журмын үргэлжлэх хугацаа 20 минут байна. Дараа нь найрлагыг бүлээн усаар угааж, хүйтнээр зайлна.

Тослог арьсны хувьд овъёос, kefir (тараг) -ийн холимогоор хийсэн маск ашигтай байх болно. Энэ найрлагыг тэнцүү хэмжээгээр бэлтгэж, хутгаж, цэвэр арьсан дээр түрхэж өгнө.

Нүхний агшилтыг сайжруулахын тулд та холимог дээр нэг халбага шинэ нимбэгний шүүс нэмж болно.

Маскийг 15 минут байлгаад бүлээн усаар угааж зөөлөн даавуугаар зөөлөн арилгана.

Хуурай арьсыг овъёос, улаан лоолийн (шинэхэн шахсан) жүүсний найрлагаар тэжээх боломжтой. Нүхийг цэвэрлэхийн тулд та овъёосны хальстай уурын календулын цэцгийн холимгийг ашиглаж болно.

Oatmeal гуужуулагчийг хэрхэн яаж хийх вэ

Улаан буудайн гурилыг скраб болгон ашиглаж болно. Үүнийг хийхийн тулд бага хэмжээний бүлээн ус бага зэрэг нэмнэ. Та нягтралтай семальтай төстэй массыг авах хэрэгтэй. Үрэлт хавагнах үед нүүрэндээ зөөлөн түрхэж, дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ. Бага зэрэг загатнах мэдрэмж төрөхөд скрабаа бүлээн усаар угаагаарай.

Зөвлөмж болгож буй: