Хоол тэжээлийн талаархи шилдэг таван зөвлөмжийг ашиглан та долоо хоногт хоёр фунт стерлингээс амархан салж чадна. Эдгээр энгийн дүрмүүд нь хүнсний том хязгаарлалт, хатуу хоолны дэглэмд дургүй хүмүүст тохиромжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв хооллож, хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасахын тулд өөх тос хэрэглэхгүйгээр хоол бэлтгэ. Энэ нь тэднийг улам дордуулахгүй. Гэхдээ илчлэг нь хамаагүй бага байх болно. Хоолны дэглэмээр хоол хийхэд тохиромжтой сав суулгыг ашигла. Уурын усан онгоц, олон тогооч эсвэл агааржуулагч нь эдгээр нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр хоол хийх гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл юм.
Алхам 2
Унтах нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой үе юм. Үдшийн хамгийн сайн хоол бол загас, туранхай мах, ногоо юм. Жин хасах даавар нь шөнийн цагаар ажилладаг бөгөөд өөхийг идэвхитэй шатаахад хүргэдэг. Оройн хоолны үеэр нүүрс ус хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл унтах үед жингээ хасах үйл явц хамгийн дээд хэмжээнд хүрэх болно. Нэмэлт фунт аажмаар алга болж эхлэх болно. Хоолны дэглэм барихгүйгээр жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хамгийн таатай арга бол өлөн элгэн дээр унтах явдал юм.
Алхам 3
Хар кофе нь өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг. Үүнийг амттангийн оронд үдээс хойш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кофеин нь бие махбодийн дулаан ялгаруулалтыг дэмжиж, илчлэгийг шатаахад тусалдаг.
Дашрамд хэлэхэд, эспрессо амт нь хоолны дуршилыг дардаг. Эдгээр илүүдэл фунтыг хасахдаа кофег дуртайяа уугаарай.
Алхам 4
Сүү нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй хатуу дэглэмгүй жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй. Хэрэв та өглөө нь 1.5% -ийн өөх тос агуулсан нэг аяга сүү уувал өглөөний хоолны дараа шууд турж эхлэх боломжтой. Сүүнд агуулагдах уураг нь жингээ хасахад хамгийн ашигтай байдаг. Энэ нь өөх шатаах процессыг хурдасгадаг. Энэ бол энгийн зүйл бөгөөд та сүү ууж, жингээ хасдаг.
Алхам 5
Ус бол нарийхан дүрсийн гол хамтрагчдын нэг юм. Өдөр бүр 1.5 литр ус уух нь гэртээ жингээ амархан алдах болно. Хоол идэхээс хорин минутын өмнө нэг аяга ус уух дүрмийг баримтал. Энэ арга нь илүүдэл хоол хүнс ходоодонд орохыг зөвшөөрөхгүй. Энэ нь илчлэг багатай байх болно гэсэн үг юм.
