Гадил бол туйлын эрүүл хүнс юм. Энэ бол олон төрлийн шим тэжээл, түүний дотор А, В, С, Е витаминууд, кали, цайр, төмөр, манган зэрэг эрдэс бодис агуулсан олон талт жимс юм.
Шуурхай эрч хүчийг өгдөг
Банана нь байгалийн элсэн чихрийг энерги болгон хувиргах замаар эрчим хүчийг агшин зуур нэмэгдүүлдэг тул олон тамирчид завсарлагааны үеэр хэрэглэдэг. Банана нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд өдрийн өгөөжтэй эрч хүч өгдөг тул өглөөний хоол юм.
Цусны даралтыг хянах үйлчилгээ үзүүлдэг
Судалгаанаас харахад кали нь даралтыг дэмжиж, кальци, кали, магнийн шингээлтийг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Гадил нь кали, кальци, магнигаар баялаг тул цусны даралтыг хянах эрүүл сонголт юм.
Бөөрний эрүүл мэндийг дэмждэг
Гадил бол калийн баялаг эх үүсвэр юм. Жимсийг тогтмол хэмжээгээр тогтмол хэрэглэх нь бөөрний эрүүл мэндэд тустай.
Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулна
Гадил нь В бүлгийн аминдэмээр баялаг тул мэдрэлийн үйл ажиллагааг сэргээдэг. Кали нь сурах чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Цус харвах эрсдлийг бууруулдаг
Судалгаанаас харахад гадил жимсийг өдөр бүр идэх нь гадилд их хэмжээний кали агуулагддаг тул тархинд цус харвах эрсдлийг бууруулдаг байна.
Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг
Гадилд агуулагдах антиоксидант ба эслэгийн ачаар эдгээр хэрэглээ нь төрөл бүрийн хорт хавдар, ялангуяа бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг.
