Кофе, цай бол дэлхийн хамгийн алдартай ундаа юм. Эдгээр нь гал голомтын гол шинж чанар эсвэл зочломтгой байдлын бэлгэдэл төдийгүй эрч хүчийг өгч, ажилдаа дасан зохицоход тусалдаг чухал ундаа болдог. Цай, кофены найрлага дахь кофеин нь зөвхөн ашиг тус төдийгүй тодорхой ангиллын хүмүүсийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Та кофейны сөрөг нөлөөг хэрхэн бууруулах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жинхэнэ кофе эсвэл сайн цай нь хүний хоол боловсруулах эрхтэн дээр өндөр тунгаар хэрэглэхээс гадна төв мэдрэлийн болон зүрх судасны системд хүчтэй нөлөөлдөг кофеин агуулдаг. Кофейны нөлөөг бүрэн сулруулах нь бараг боломжгүй боловч түүний нөлөөний түвшинг бууруулах боломжтой юм. Эхний арга бол ундаа дээр цөцгий эсвэл сүү нэмэх явдал юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний уураг нь кофейнийг гуравны нэгээр саармагжуулдаг.
Алхам 2
Элсэн чихэр нь кофейны нөлөөг бууруулах өөр нэг арга юм. Цай эсвэл кофенд хоёроос илүүгүй халбага элсэн чихэр нэмэхийг зөвлөж байна, эс тэгвэл ундаа нь илчлэг ихтэй болдог.
Алхам 3
Өөр нэг энгийн бөгөөд ухаалаг арга бол хэт хүчтэй ундаа исгэхгүй байх, илүү их ус нэмэхгүй байх, кофе бага уух эсвэл ногоон цай уухгүй байх явдал юм.
Алхам 4
Энгийн ус нь кофе эсвэл хар цай байнга хэрэглэх сөрөг үр дагаврыг бууруулахад тусална. Хүний биед агуулагдах кофейны концентрацийг бууруулахын тулд өдөрт 1.5-2 литр уухад хангалттай.
Алхам 5
Кофе эсвэл цайнд халуун ногоо нэмнэ. Энэ нь ундааны амтыг сайжруулж, эрүүл чийрэг болгохоос гадна кофейны нөлөөг бууруулдаг. Үүнд цагаан гаа, кардамон, шанцай, хумс, тэр ч байтугай хар чинжүү орно. Хамгийн гол нь ундаандаа хэт их халуун ногоо хийж болохгүй, эс тэгвээс та ундаагаа бүрэн эдлэх боломжоо алдах болно.
