Cauliflower бол эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай тэжээллэг чанар сайтай хүнсний ногоо юм. Энэ нь илчлэг багатай, өөх тосгүй, бүдүүн эслэгээр хангадаг. Мөн шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг.
Дархлаа хадгалдаг
Зөвхөн 100 г цэцэгт байцаа нь дархлааг хүчтэй байлгаж, ханиаднаас урьдчилан сэргийлж, биеийн бүх чухал системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг С аминдэмийн өдөр тутмын хэрэглээний 80% -ийг хангаж өгдөг.
Хөгшрөлтөөс сэргийлдэг
Витамин С-ийн өндөр тун нь арьсны коллагены нийлэгжилтийг нэмэгдүүлж, уян хатан чанарыг сайжруулж, үрчлээг жигд болгодог. Байцаанд мөн бета-каротин, каемпферол, кверцетин, рутин зэрэг хүчтэй антиоксидант агуулагддаг бөгөөд хөгшрөлтөөс гадна болон гадна талаас нь хамгаалдаг болох нь батлагдсан.
Ходоод гэдэсний замын эрүүл байдлыг хадгална
Цэцэгт байцаа нь уусдаг ба уусдаггүй хоолны эслэгээс бүрддэг бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь бие махбодоос хорт болон хог хаягдлыг зайлуулж, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроох хүчин зүйлээс хамгаалдаг.
Жин хасахад тусалдаг
Нэг бүтэн аяга цэцэгт байцаа нь ердөө 27 калори илчлэг агуулдаг. Cauliflower нь эслэг, уураг, тэжээллэг бодис агуулдаг. Энэ нь мөн тэг өөх тос бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнээр жингээ хасах боломжтой гэсэн үг юм.
Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Байцааны эслэг их, чихрийн агууламж багатай байдал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Витамин С, кали нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
Байгалийн шээс хөөх эм юм
Өндөр хэмжээний кали, магнийн ачаар цэцэгт байцаа нь хүчтэй шээс хөөх эм болдог. Энэ нь биеийн доторх шингэний түвшинг тэнцвэржүүлэхээс гадна илүүдэл ус, хорт бодис, хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг.
