Уургийн хоолны дэглэм өдөр бүр, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн дунд асар их нэр хүндтэй болж байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн гол "бүрээ" бол курс дууссаны дараа буурсан килограмм буцаагдахгүй байх явдал юм.
Яагаад уураг?
Жин хасахын тулд хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөн байгуулах хэрэгтэй. Уураг нь таны хэрэглээний илүү их хувь байх ёстой. Уураг нь бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлэх, бие махбодийг хэт ачаалалгүйгээр өлсгөлөнг арилгах, булчингийн аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Зөв хандлага бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм!
Одоогийн байгаа бүх хоолны дэглэмээс уураг хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог. Янз бүрийн чихэр эвдэхгүй байхад наалдахад амархан байдаг. Хүчний бэлтгэлтэй хослуулбал үр дүн илүү хурдан гарч ирнэ. Хоолны мөн чанар нь уургийн өндөр хэрэглээ, өөх тосны бага хэрэглээ, энгийн бөгөөд нарийн төвөгтэй нүүрс ус юм.
Онцлох бүтээгдэхүүн
Төрөл бүрийн хоолны мах: тахиа, цацагт хяруул болон бусад. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн (1% kefir гэж үзье). Өндөг. Өөх тос багатай бяслаг. Төрөл бүрийн далайн загас.
Давуу ба сул талууд
Энэ хоолны дэглэм нь идэвхитэй амьдралын хэв маягтай холбоотой хүмүүст, мэдээжийн хэрэг, чихэрээс амархан татгалздаг хүмүүст тохиромжтой байдаг, учир нь цусан дахь глюкоз их байх нь хоолны дэглэмийн үр нөлөөг бууруулдаг. Энэ нь нэмэлт фунт нэмэхэд тусална. Булчингийн масс хэрэгтэй тул олон тамирчид энэхүү хоолны дэглэмийг баримталдаг.
Бүх хоолны дэглэмийн нэгэн адил уураг нь давуу ба сул талуудтай байдаг. Гэхдээ энэ нь түүний үр нөлөө, эерэг үр дүнд хүрэх хурдаар ийм алдартай байдаг. Хоолны дэглэм эхэлсний дараа мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гардаг. Хамгийн тааламжтай баримт бол уургийн хоолны дэглэмийн үед алдсан бүх фунт илүү удаан эргэж ирдэг бөгөөд уургийн хоолны дэглэм барьж байх үед жин эргэх магадлал маш бага байдаг. Уураг агуулсан олон төрлийн хоол хүнс нь хүнийг өлсөх, хэт идэхээс сэргийлдэг. Аливаа ширээн дээр суугаад та энэхүү хоолны системээр хүлээн авах боломжтой хоолыг олж болно. Энэхүү хоолны дэглэмийн үр нөлөөг үл харгалзан энэ нь хоёр долоо хоног үргэлжилдэг тул жилд нэгээс илүүгүй удаа дагаж мөрдөх ёстой. Өөр нэг сул тал бол бие махбодийн хэвийн тэнцвэрт байдалд шаардлагатай зарим бодисын дутагдал юм. Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэмийг урт хугацааны хоол тэжээлийн систем болгон ашигладаг бол бөөрний үйл ажиллагаа тасалдаж улмаар шингэн алдах, шингэн алдалт үүсгэдэг.
Ерөнхий зөвлөмжүүд
Хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө хоолны дэглэм нь ямар нэгэн эвдрэл, ухрахыг хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Товлосон цагт хоол хүнс авахыг зөвлөж байна.
Сүүлийн хоолыг орой болтол хойшлуулж болохгүй, унтахаасаа нэг цагийн өмнө, хамгийн тохиромжтой цаг бол унтахаас 3-4 цагийн өмнө юм. Ходоодоо хэт ачаалахгүй байхыг зөвлөж байна, хэсэг нь том биш байх ёстой.
Усыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь амжилттай үр дүнд хүрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Өдөрт хоёр литр ба түүнээс дээш бол энэ хоолны дэглэмийн усны хэрэглээний хэмжээ юм.
Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээрийг хуримтлуулах явдал юм.
