Амин хүчил бол бидний бие махбодийн барилгын материал юм. Уураг нь амин хүчлээр хийгдсэн байдаг. Хүний биеийн ихэнх эд эсийг амин хүчил - үс, шөрмөс, арьс, шөрмөс бүрдүүлдэг. Амин хүчил нь булчин барихад онцгой чухал үүрэгтэй. Тиймээс амин хүчил нь спортод нухацтай оролцдог хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт тэжээл болжээ. Эцсийн эцэст, эрчимтэй бэлтгэл хийсний дараа та бие махбодийн барилгын материалыг өгөхгүй бол энэ нь хүч чадал, энергийн хаягдал болж хувирдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спорт, спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд амин хүчлийн цогцолборыг авахын тулд дараахь төлөвлөгөөг санал болгож байна: өглөө унтахын дараа уургийн дутагдлыг нөхөх шаардлагатай байдаг тул өглөөний хоолны өмнө амин хүчил уух нь ашигтай байдаг.
Алхам 2
Хэрэв өдрийн турш олон удаа хооллох боломжгүй бол катаболизмыг бууруулахын тулд амин хүчил уух шаардлагатай байдаг тул амин хүчлийг хэд хэдэн удаа биедээ авч явахыг зөвлөж байна.
Алхам 3
Дасгал хийсний дараа амин хүчил нэмж уух нь хамгийн чухал юм. Энэ тохиолдолд амин хүчил нь эд эсийг бүтээхэд ашигладаг бодисыг устгахад чиглэсэн бие махбод дахь катаболик процессыг бууруулдаг. Хичээл дууссанаас хойш хорин гучин минутын дараа та амин хүчлийг уух хэрэгтэй.
