Олон тогооч нь гэрийн эзэгтэйд цаг хугацаа, энергийн хамгийн бага зардлаар амттай, эрүүл хоол хийх боломжийг олгодог. Эдгээр энгийн бөгөөд эрүүл хоолнуудын нэг бол тахианы махтай гурилан төмс юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- тахианы хөл - 2 ширхэг;
- төмсний булцуу - 7-8 ширхэг;
- булцуу - 2 ширхэг;
- ургамлын тос;
- давс;
- хар перц;
- Улаан чинжүү;
- ногоон.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөлийг нь давс, перецээр амтлаад хэдэн минут байлгана. Төмсийг хальсалж, булцууг хагас буюу дөрөвний нэг болгон хуваа. Төмсний зүсмэлүүдийг бага зэргийн давсаар амтлана. Сонгиноо цагираг болгон хэрчинэ.
Алхам 2
Олон тогооч саванд тос хийж, дотор нь тахиа, төмс, сонгино хийж тавь. "Жигнэх" горимыг 40 минутын турш асаана уу. 20 минутын дараа төхөөрөмжийн тагийг онгойлгож, тахианы хөлийг зөөлөн эргүүлээрэй. Энэ нь тахианы бүх гадаргуу дээр алтан царцдас олж авахад шаардлагатай юм.
Алхам 3
Бэлэн хоолыг олон тогоочоос аваад нилээд жижиглэсэн яншуй, дилл эсвэл килантро цацна.
