Гемоглобины түвшин бага байх нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд тохиолддог хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Үүний шийдэл нь эмчтэй заавал зөвлөлдөх, агаарт тогтмол алхах, төмрийн тусгай бэлдмэл уух, мэдээжийн хэрэг тэнцвэртэй хоолны дэглэм зэрэг цогц арга барилыг шаарддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Төмөр, витамин С, фолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн нь цус багадалтыг даван туулахад туслах болно. Энэ нь цусан дахь гемоглобиныг бууруулдаг эдгээр бодисын дутагдал юм. Насанд хүрсэн хүн дор хаяж 200 гр махыг өөх тосгүй (жишээлбэл, тугал, үхрийн мах, туранхай гахайн мах), загасгүй идэх хэрэгтэй. Долоо хоногт хоёр удаа махыг их хэмжээний төмөр агуулсан үхрийн элэгээр солихыг зөвлөж байна. Өдөр тутмын хоолны цэсийн заавал байх ёстой хэсэг бол үр тариа, Сагаган, овъёосны будаа нь цус багадалтанд маш их хэрэгтэй байдаг.
Алхам 2
Гемоглобины түвшин багатай хоолны дэглэмийн чухал хэсэг бол шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ (алим, цэнхэр усан үзэм (үзэм хэрэглэж болно), prunes, нишингэ, цитрус, анар (эсвэл анар жимсний шүүс). Байгалийн сайн гемоглобины өдөөгч нь ундаа юм. сарнайн ташаанаас гаргаж авсан. Гематопоэзийн процесст шаардлагатай фолийн хүчил их хэмжээгээр элэг, яншуй, шанцайны ургамал, бууцай агуулдаг.
Алхам 3
Витамин, олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг (жишээлбэл, хальсан төмөр) уух талаар эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөөрэй. Гемоглобины түвшин буурах шалтгаан нь зөвхөн хоол тэжээл төдийгүй олон тооны өвчнүүд байж болох тул эмчийн зөвлөгөө заавал байх ёстойг санаарай.
