Д аминдэм нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааны чухал элемент бөгөөд дутагдалтай тул яс үүсэх явц тасалддаг тул түүний ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй.
Бие махбодид Д аминдэм байгаа нь ясны эдийг бүтээхэд оролцдог цусан дахь фосфор, кальцийн шаардлагатай түвшинг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Хэвийн нөхцөлд, тэнцвэртэй хооллолтын хамт энэ нь хоол хүнсээр биед ордог бөгөөд мөн нарны гэрлийн нөлөөн дор арьсанд нийлэгждэг боловч зарим тохиолдолд нэмэлт хэрэглээ шаардагддаг.
Д аминдэмийн хоногийн норм нь 5-10 мкг байдаг боловч зарим тохиолдолд түүний хэрэгцээ нэмэгддэг: жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд, цэвэршилтийн үеэр нарны гэрлийн дутагдалд орж, хэрэглээг нь нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог.
Д аминдэмийн дутагдал нь хүүхдүүдэд ялангуяа аюултай байдаг - өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид сайжруулсан тэжээл хэрэгтэй, эс тэгвээс яс, арьсны өвчин үүсдэг: рахит, хайрст үлд. Д аминдэмийн дутагдлын эхний үе шатанд нялх хүүхэд нойргүйдэж, хөлрөх нь ихсэж, шүд нь оройтож, фонтанелийг хожуу хаадаг. Дараа нь булчингийн тонус суларч, улмаар доод мөч, нуруу, хавирганы ясыг зөөлрүүлж, деформацид оруулдаг. Д аминдэмийн дутагдлыг өдөөж буй өөр нэг өвчин бол остеопороз бөгөөд энэ нь хөгшин хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Энэ өвчний үед хүний биед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисын шингээлт муудаж, ясны нягтрал буурдаг.
Ихэнх тохиолдолд энэ витамины тусгай хэрэглээг ашиглахгүйгээр хоолны дэглэмийг өөрчилж, гадаа амрахад илүү их анхаарал хандуулах нь хангалттай юм. Зөв зохистой хооллолт, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулснаар түүний түвшинг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ витамины хамгийн их хэмжээ нь далайн загасны өөхний сортуудад агуулагддаг: макрель, майинг, туна, галибут. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, гэрийн бяслаг, бяслаг, цөцгийн тос, ургамлын тос, тахианы өндөг зэргийг хангалттай хэмжээгээр идэх шаардлагатай.
Гипервитаминоз D нь хүний бүх эрхтэн, тогтолцоонд хүчтэй хортой нөлөө үзүүлдэг тул архаг өвчин үүсэхэд хүргэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь Д аминдэмээр баялаг кальци, фосфор агуулдаг боловч араг ясны хэвийн хөгжилд маш чухал үүрэгтэй. Д аминдэм нь төмс, овъёос, ногоон ургамал, мөөг зэрэгт агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү витамины ихэнх хэсэг нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагддаг тул цагаан хоолтоныг дэмжигчид гиповитаминоз D-ээр өвдөх магадлал өндөр байдаг. Д витаминыг дулааны боловсруулалтын явцад устгадаггүй тул хоол хийхэд хязгаарлалт, онцлог шинж чанар байдаггүй.
Илүү ноцтой тохиолдолд, авсан арга хэмжээ нь энэ витамины дутагдлыг нөхөхөд хүссэн үр дүнг өгөхгүй байх тохиолдолд эмч нар витаминыг эмийн хэлбэрээр томилдог. Үүний зэрэгцээ, Д аминдэмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед маш их хэмжээгээр агуулагдах, элэг, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдал, жин хасах зэрэг нь маш аюултай. Ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд загатнах, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах талаар санаа зовдог. Ийм шинж тэмдэг нь эмчийн зөвлөмжгүйгээр энэхүү витамины хяналтгүй хэрэглээнээс болж үүсдэг.
