Өвөл аль хэдийн өнгөрч, гэхдээ дулаан уур амьсгал байхгүй хэвээр байна уу? Хаврын эхэн сар үргэлж хүйтэн жавартай үдэш, ханиад, сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь хайрттайгаа (эсвэл сайн найзуудтайгаа) хамт өнгөрөөх жирийн үдшийг халуун ногоотой анхилуун дарсаар төрөлжүүлэх шалтгаан биш гэж үү? Үүнийг хамтад нь бэлтгэ, илүү энгийн байдлаар хийх болно. Дараа нь таны үдэш онцгой байх бөгөөд хүн бүрийн сэтгэлийг баясгах бөгөөд халуун дарсны ашигтай шинж чанар нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийг амин дэмээр хангаж, ханиадтай тэмцэхэд тусална.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 1. Хуурай улаан дарсны шил
- 2. Зөгийн бал (илүү зохимжтой цэцэг) - 80 гр
- 3. Шанцай (газрын биш)
- 4. Улаан лиш
- 5. Гоньд
- 6. Хагас алим
- 7. Хагас нимбэг
- 8. Хагас жүрж
- 9. Бага зэрэг prunes
- 10. Цөөхөн lingonberries эсвэл cranberries
- Хоолны жор нь 4 нэгж юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Улбар шар, алим, нимбэгний зүсмэлүүдийг хайчилж ав. Хамгийн гол нь жимсний ширхэгүүд хэтэрхий жижиг биш байх явдал юм. Та халуун дарс бэлтгэх саванд хийнэ. Халуун дарсыг халуунд тэсвэртэй шилэн саванд маш сайхан чанаж болгосон боловч ердийн тогоо хийх болно. Жимсийг дарсаар дүүргэ. Бид удаан гал тавилаа. Угаасан prunes болон гэсгээсэн lingonberries нэмнэ.
Алхам 2
Дарс, жимс бага зэрэг халсан уу? Дараа нь хумс, шанцай, гоньд нэмнэ. Зөгийн бал уусах хүртэл зөөлөн хутгана. Дашрамд хэлэхэд, та халуун дарс хийхэд бэлэн халуун ногооны хольц ашиглаж болно. Эдгээр нь олон дэлгүүрт зарагддаг бөгөөд хямд байдаг.
Алхам 3
Энэ алхам бол хамгийн чухал алхам юм. Дарс хэрхэн яаж исгэж байгааг та үзэх хэрэгтэй. Нэг минутын турш савыг бүү орхи. Энэ нь дулаарах шаардлагатай боловч ямар ч тохиолдолд буцалгаж болохгүй. Буцалж эхэлмэгц унтраа. Ундаа бэлэн боллоо! Нүдний шилэнд (халуунд тэсвэртэй) асгаж ууж болно.
