Бүх цаг үед овъёосны будаа нь хамгийн ашигтай үр тарианы нэг гэж тооцогддог байсан тул хүн бүр үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөг байсан тул овъёос нь ходоодны хананд хамгаалалтын бүрхүүл үүсгэдэг тул ходоодны үрэвсэл, шархлаа, элэгдэл үүсэхээс сэргийлдэг. салст бүрхэвч, хоол боловсруулах процессыг сайжруулж, улмаар жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Одоогийн байдлаар oatmeal-ийн талаархи үзэл бодол өөрчлөгдсөн тул одоо бусад үр тариагаар сольж өгөхийг зөвлөж байна. Тэгэхээр та яагаад овъёосны будаа их идэж болохгүй гэж?
Мэдээжийн хэрэг, овъёосны гурилыг бүрэн хасахыг зөвлөдөггүй боловч өглөөний хоолондоо Сагаган, эрдэнэ шиш эсвэл шар будаа будаа нэмэх хэрэгтэй хэвээр байна.
Oatmeal нь маш олон уураг, хүнсний эслэгээс гадна K, E, A, PP витаминууд, В цувралын бүх аминдэмүүдийг агуулдаг. Үүнд кали, магни, төмөр, хөнгөн цагаан, зэс, фосфор болон бусад олон. Овъёосны ширхгийг тогтмол боловч тогтмол хэрэглэхгүй байх нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгохоос гадна тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой тогтоолтыг идэвхжүүлдэг.
Гэхдээ овъёосны будаа байнга хэрэглэснээс хор хөнөөлтэй хэвээр байна. Oatmeal нь фитик хүчил агуулдаг тул кальцийг зохих ёсоор шингээхэд саад болдог. Хэрэв та гаднаас, жишээлбэл, таблет бэлдмэлээс хүлээж аваагүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам яснаас угааж, ясны сийрэгжилт гэх мэт ноцтой өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм. Өглөөний цайгаа овъёосгүйгээр хийж чадахгүй байгаа хүмүүст хамгийн бага хэмжээгээр багасгах хэрэгтэй.
Oatmeal нь тэжээллэг чанараас гадна нэлээд их хэмжээний цардуул агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний биед элсэн чихэр болж, улмаар цусан дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ үйл явц нь нойр булчирхайд илүү их ачаалал өгч, чихрийн шижин өвчний хөгжилд түлхэц болно. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин нь аль хэдийн онцгой тохиолдол болсон боловч боловсруулаагүй элсэн чихэр нь дотоод эрхтэнд хуримтлагдаж, таргалалтыг өдөөж болно.
Аливаа бүтээгдэхүүнийг, тэр ч байтугай хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг ч гэсэн дунд зэрэг хэрэглэх нь бидний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
