Хэдийгээр та наранд хараахан амжаагүй, наранд биеэ шарах цаг зав гараагүй байсан ч гэсэн нэн даруй solarium руу гүйх ёсгүй. Таны хийх ёстой зүйл бол хоолны дэглэмдээ эрүүл, нарны туяаг идэвхжүүлсэн хоол хүнсийг оруулах, амттай хоолноос хүссэн алтан арьсны өнгийг авах явдал юм.
Лууван
Энэхүү жүржийн ногоо нь дархлааг бэхжүүлж, алсын хараа, шүдний эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй бор идээлэх үйлчилгээтэй. Цөцгийтэй луувангийн шүүс нь А аминдэмийг шингээх боломжийг олгож, антиоксидант нөлөөг идэвхжүүлж, арьсыг жигд удаан өнгөлөг болгоно.
Бууцай
А, С, РР витаминууд, лютеиний ачаар бууцай нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалж, жигд шоколадан бор авч, удаан хадгалахад тусалдаг.
Аспарагус
Аспарагусыг хоол хүнсэндээ оруулснаар та арьсаа хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах болно. Бүтээгдэхүүний найрлага дахь A, B, C, PP витамины тусламжтайгаар арьс нь үзэсгэлэнтэй хүрэл өнгө олж авах бөгөөд энэ нь эзэндээ нэг сар гаруй хугацаанд баярлуулах болно.
Тоор ба чангаанз
Гүйлс, тоорын найрлага дахь витамин, эрдэс бодис нь арьсыг хэт ягаан туяа, түлэгдэлтээс хамгаалж, меланиныг идэвхитэй үйлдвэрлэснээс болж арьс ширний найрлага илүү хурдан гарч ирдэг.
Тарвас
Тарвас нь бөөрөнд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна арьсны чийгийн тэнцвэрийг хэвийн болгож, хэт ягаан туяаны нөлөөнөөс хамгаалж жигд бор өнгө авах боломжийг танд олгоно.
Тарвас
Тарвас шиг шүүслэг амтат гуа нь найрлага дахь витамин, микроэлементийн өндөр концентрацитай тул арьсны алтан шаргал өнгийг сайжруулж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Усан үзэм
Усан үзэм нь арьсны олон асуудлыг даван туулах, усны тэнцвэрийг хэвийн болгох, богино хугацаанд тос, бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр жигд шоколадтай болох боломжийг олгодог.
Брокколи
Арьсанд хэрэгтэй A, B, C, E зэрэг витаминууд нь антиоксиданттай хамт арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, хавдахыг багасгаж, түлэгдэх магадлалыг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, брокколи нь арьсны хөгшрөлттэй холбоотой маш сайн ажил хийдэг бөгөөд залуу нас, гэрэлтсэн байдлыг сэргээдэг.
Улаан лооль
Улаан лоолийн арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалах гайхалтай чадварыг нарнаас хамгаалах тосны хүчтэй харьцуулж үздэг. В бүлгийн витаминууд нь ликопентэй хамт арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхээс гадна бор өнгийг жигд, үзэсгэлэнтэй болгоно.
