Намар бол ханиад хүрэхэд маш амархан байдаг хууран мэхлэх үе юм. Уламжлалт эмч нар бидний биед маш их хэрэгтэй, бүх төрлийн амин дэм, микроэлементүүдээр баялаг лууван, цагаан гаа хийхэд туслахаар яарч байна. Бэлтгэхэд гайхалтай хялбар бөгөөд тэжээллэг чанар бүхий энэхүү нухаштай шөл нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд маш сайн нэмэр болж, вирусын халдлагаас хамгаалдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- лууван - 1кг
- цагаан гааны үндэс - 3-4 см
- сүү - 250мл
- ус
- давс
- газрын хар чинжүү
- яншуй эсвэл лаврын
Зааварчилгаа
1-р алхам
Лууванг угааж, хальсалж, том хэсгүүдэд хуваана. Устай саванд дүрээд 20-30 минутын турш зөөлрөх хүртэл дунд зэргийн гал дээр буцалгана.
Алхам 2
Лууванг буцалгаж байх үед цагаан гаа угааж хальслаад шоо болгон хуваана.
Алхам 3
Бэлэн лууванг бага зэрэг хөргөнө, дараа нь цагаан гаа, сүүтэй хамт хутгагчаар хутгана. Давс, чинжүү нэмээд амсах болно.
Алхам 4
Бэлэн шөлийг аяганд хийнэ, лаврын эсвэл яншуй навчаар чимэглээрэй. Сайхан хооллоорой!
