Олон тогооч нь орчин үеийн гэрийн эзэгтэй нарын амьдралд бат бөх нэвтэрсэн бөгөөд үүнд хоол хийх нь энгийн бөгөөд амттай байдагтай холбоотой юм. Ажлын өдрийн дараа та амттай, эрүүл оройн хоолоо хурдан хоол хийхийг хүсч байгаа бөгөөд олон тогооч үүнийг хийхэд тусална.
Олон тогоочоор хурдан бэлтгэж болох хөнгөн, эрүүл оройн хоолны хувьд та загас, хүнсний ногоо, будааны хослолыг сонгож болно.
Та улаан, цагаан загасыг хоёуланг нь сонгож болно, уураар жигнэх тул ямар ч тохиолдолд буцалгахгүй, шүүслэг байх болно. Өмнө нь хоол хийхээс 20-30 минутын өмнө загасыг халуун ногоо цацаж стейк болгон хувааж байх ёстой. Халуун ногооны сонгодог хослол: давс, хар чинжүү, улаан чинжүү. Стейкийг хагас нимбэгний шүүстэй хамт цацна.
Загасны стейк даршилж байх үед та будаагаа бэлтгэх хэрэгтэй бөгөөд зүгээр л сайтар зайлж угаана уу. Та бас ямар ч будаа сонгож болно.
Олон угаагуурын цэвэр саванд угаасан будаагаа хийж, ийм хэмжээгээр ус хийнэ: 1 ширхэг будаа, 2, 5 хэсэг ус, уурын эрчмийн хувьд өөр нэг аяга ус байвал усыг давслах хэрэгтэй. Дараа нь та олон тогооч дээр тор суурилуулж, дээр нь даршилсан загас хийх хэрэгтэй. Та хүнсний ногоо нэмж болно: лууван, хаш эсвэл брокколи.
Олон тогоочийг "Уураар жигнэх" горимд 30-35 минутын турш асаах хэрэгтэй бөгөөд энэ хугацаанд олон тогооч саванд будаа, шарсан махан дээр загасны стейктэй ногоог чанаж иднэ.
Ийм байдлаар бэлтгэсэн загас нь маш шүүслэг бөгөөд амттай байдаг. Бэлэн хоол будаа, загасны стейк, хүнсний ногоог үйлчлэхээсээ өмнө нимбэгний шүүстэй шүршихийг зөвлөж байна.
