Сүүлийн жилүүдэд эрүүл, спортлог амьдралын хэв маягийн загвар улам бүр түгээмэл болж байна. Хүмүүс зөв хооллолт, спортын талаар илүү их боддог болсон. Түүнчлэн, бие махбодийг хурдан хугацаанд эмх цэгцтэй болгохын тулд олон хүмүүс янз бүрийн хоолны дэглэм, мацаг барих өдрүүд, рашаан усыг хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг.
Олон эмэгтэйчүүд амьдралдаа дор хаяж нэг удаа турах янз бүрийн аргыг эрэлхийлж байсан. Энэ асуудал нь бидний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш болгоомжтой, хариуцлагатай, хэт туйлшралгүй хандах ёстой. Тиймээс жингээ хасахын тулд биеэ цэвэрлэх рашаан усыг аюулгүй сонгож болно.
Энэ усны ашигтай шинж чанарыг эртнээс мэддэг байсан. Энэ нь бие махбодийг янз бүрийн микроэлементүүд, эрдэс бодисоор хангаж, биеийн доторх эсийн шингэнийг бүтээж, дархлааг хамгаалахад тусалдаг. Гурван төрлийн рашаан байдаг - ширээний ус (өдөр бүр хэрэглэж болно), эмчилгээний ширээний ус, эмийн ус (эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэх нь дээр).
Усыг сонгохдоо худгаас байгалийн гаралтай эсэхийг шалгаарай. Сайн тогтсон үйлдвэрлэгчдээс ус худалдаж аваарай.
Илүүдэл жинг хасах эрдэс усны гол үүрэг бол биеийг цэвэрлэх, хорт бодисыг зайлуулах, хоолны дуршил буурах явдал юм. Хэвийн жингээ барихын тулд зохих хоол тэжээлийг дагаж, өдөрт хоёроос зургаан аяга ус уух хэрэгтэй.
Бие махбодийг давс, эрдэс бодисоор хэт дүүргэж чаддаг тул энэ усыг байнга их хэмжээгээр ашиглах боломжгүй гэдгийг санах нь чухал юм.
Хүмүүс өлсгөлөнг усны хэрэгцээтэй андуурдаг. Хэрэв та 20-30 минутын дотор нэг аяга ус уувал хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд санал нэг байна. хоолны өмнө өлсгөлөнгийн түвшин мэдэгдэхүйц буурдаг. Тиймээс рашаан усны тусламжтайгаар та долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрийг өөртөө тохируулж болно. Ийм буулгах мөн чанар нь хоол идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх үедээ ус уух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие махбодийг хуурч мэхлэхийн зэрэгцээ ашигтай элементүүдээр дүүргэж өгдөг. Хэрэв өлсгөлөнгийн түвшин маш өндөр байвал уургийн хоол (чанасан туранхай мах эсвэл загасны хэсэг) идэж болно.
Ийм буулгах нь эрүүл мэндэд маш үр дүнтэй байдаг. Усны тусламжтайгаар биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, бидний биеэс бүх муу бодисыг зайлуулдаг. Дунджаар баригдсан хүний ийм "бохирдлын" түвшин хоёроос таван кг хүрдэг.
Зөв, аажмаар хандвал та заримдаа мацаг барих өдрүүдийг өөртөө тохируулж болно. Энэ тохиолдолд уснаас бусад тохиолдолд өдрийн турш та юу ч идэж чадахгүй. Энэ арга нь жин хасах, биеийн хордлого тайлахад илүү үр дүнтэй байдаг. Үүнийг бас хоргүйжүүлэх хөтөлбөр гэж нэрлэдэг. Ийм буулгах нь ходоод гэдэсний зам болон бусад хүнд өвчин эмгэггүй, урьдчилсан бэлтгэлтэй, эрүүл чийрэг хүмүүст тохиромжтой.
Рашаан нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илүүдэл жинг бууруулахад тусалдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өглөөний цайгаа уухаас хагас цагийн өмнө өглөө хоёроос гурван аяга хүртэл ус уухыг зөвлөж байна. Үдийн хоолны өмнө 30 минутын өмнө нэг аяга ус ууж, хоолны дараа хоёр аяга ус ууна (20 минутын дараа). Оройн хоолыг хасч болно, эсвэл маш хөнгөн байх ёстой (хүнсний ногоо, чанасан эсвэл уурын мах).
Жин хасахын тулд янз бүрийн хандмалыг рашаан дээр нэмж ууж болно. Жишээлбэл, сарнайн хонго, нэрс, гүзээлзгэнэ, цангис жимсний хандмал нь энэ хэрэглээнд маш их хэрэгтэй бөгөөд үр дүнтэй байх болно.
Рашаан нь бие махбоддоо анхаарал тавьдаг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Үүнийг хаа сайгүй худалдаж авч болно, хамгийн гол нь ашиглахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг санах хэрэгтэй.
