Гоймон нь өөрөө сэтгэл хангалуун хоол юм. Салмон бол хүний биед маш их ашиг тустай өөхөн загас юм. Өөх тос нь амархан шингэж хүний биед илчлэг биш эрч хүч нэмдэг.
Тиймээс энэ хоолыг бие махбодь илүү их энерги шаардагдах хүйтэн улиралд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- • 250 гр хатуу гоймон;
- • 500 гр хулд;
- • 400 гр шинэ улаан лооль;
- • 150 гр сонгино эсвэл таана;
- • Ногоон ногоо, илүү зохимжтой лаврын;
- • Хагас нимбэг;
- • Халуун ногоо;
- • оливын тос.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бид хүнсний ногоогоор эхэлдэг. Хэрэв та таана ашиглахаар шийдсэн бол хагас цагираг, жижиглэсэн сонгино болгон шоо болгон хувааж ав.
Алхам 2
Улаан лоолийг буцалж буй усаар асгаж эсвэл уурын ваннд 10 минут байлгана. Дараа нь тэднээс хальсыг аваад дунд хэмжээний шоо болгон хуваасан.
Алхам 3
Бид бас шинэ хулд загасыг шоо болгон хуваасан. Салмон загасыг хулд загасаар сольж болно. Trout бол хоолны дэглэмийн загас юм.
Алхам 4
Том хайруулын тавган дээр сонгинооо алтан шаргал хүрэн болтол нь хуурч, улаан лооль нэмнэ. Улаан лоолийн дараа 9 минутын дараа хулд эсвэл хулд загас нэмж, ижил хугацаанд хуурна.
Алхам 5
Хагас нимбэгний шүүсийг шахаж, хайруулын тавган дээр хулд загас дээр хийнэ. Зөвхөн одоо давс, чинжүү, ургамал нэмээд амсах болно. Basil сайн ажилладаг.
Алхам 6
Тэд тэднийг галаас гаргаж, гоймонтой завгүй байв. Одоо гоймонгийн сонголт их байгаа тул загасны хэсгүүдэд тохируулан нилээд хэмжээгээр сонгоорой. Гоймоныг чанаж болгосон болтол нь буцалгана, шүүгээд тавган дээр тавина.
Алхам 7
Одоо улаан лоольтай хулд загасаа нэмж хутгана. Та мөн загасыг гоймонгийн орой дээр байрлуулж, хутгалгүйгээр үйлчилж болно. Энэ хоол хүйтэн байсан ч сайхан амттай байдаг. Зөвхөн загас хөрөхөд л хуурайшдаг.
