Кивид жүржийн хэмжээнээс хоёр дахин их витамин С байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь К, Е витамины эх үүсвэр юм. Энэхүү гайхалтай жимсийг хэрэглэх хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шинэ киви бол энэ жимсний бүх ашиг тусыг хүртэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Кивигийн хальсыг ч идэж болно. Тиймээс жимсийг хүйтэн усаар сайтар угааж, жишээлбэл тоортой адил идээрэй. Хэрэв та кивигийн бүдгэрсэн арьсанд дургүй бол талыг нь хувааж целлюлозыг халбагаар идээрэй, эсвэл зүгээр л арьсыг нь тайрч авбал жимс нь идэхэд бэлэн болно.
Алхам 2
Киви нь хатаасан хэлбэрээр багагүй амттай боловч энэ нь хүн бүрийн амтанд тохирохгүй юм. Дүрмээр бол та тэдгээрийг дорнын чихэр зардаг дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Энэ жимсний исгэлэн амтыг алахын тулд элсэн чихэрээр цацна. Хатаасан кивиг урах нь үрийг таслахтай адил хэцүү байдаг. Тиймээс эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд энэ бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.
Алхам 3
Киви бол коктейль, жүүсэнд маш сайн нэмэлт юм. Шүүсийг шүүслэхдээ энэ жимсний хальсыг бүү хая. Энэ нь асар их хэмжээний эслэг болон бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хэрэв та хутгагчтай коктейль бэлтгэж байгаа бол эхлээд арьсыг нь тайрч ав. Киви нь бага зэрэг исгэлэн амттай бөгөөд гүзээлзгэнэ, манго, амтат гуа, хан боргоцой, жүрж, банана зэрэг жимстэй гайхалтай хосолсон байдаг. Нэмж дурдахад кивиг ногооны коктейльд нэмж хийж болох бөгөөд энэ нь тэдэнд халуун ногоо нэмнэ. Энэ жимсний үр, цөм нь бас идэж болдог.
Алхам 4
Кивиг үндсэн хоолонд нэмж хийж болно. Энэ жимс нь махны бүтцийг зөөлрүүлж чаддаг ферментийн актинидин агуулдаг. 1-2 киви нухаж, үхрийн мах, тахиа, гахайн махыг marinade дээр нэмнэ үү, эсвэл махныхаа хэсгийг сайтар үрээд маш сайн shish kebab болно. Хэрэв та соус дээр киви нухаш нэмбэл чихэрлэг, исгэлэн амттай байдаг. Энэ жимсийг цагаан гаа, сармис, шар буурцаг, кунжутын үр, нимбэг, феннел, сонгино, селөдерейтэй аюулгүй хослуулж болно.
