Хүүхэдтэй эмэгтэйчүүд үргэлж хүүхдээ амттай, эрүүл хооллох шинэ аргыг эрэлхийлдэг. Зайрмаг ялангуяа зуны улиралд түгээмэл байдаг. Түүний амт нь бага наснаасаа хүн бүрт танил болсон. Одоо үүнийг хоол хийх гайхалтай олон арга бий! Хамгийн гол нь амттан нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг юм!
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - холигч;
- - аяга холих 4 ширхэг;
- - хөлдөх хэлбэр;
- - kefir 1 л;
- - элсэн чихэр эсвэл фруктоз 4 халбага;
- - гадил жимсний 1 ширхэг;
- - гүзээлзгэнэ 4 ширхэг;
- - тоор 1 ширхэг;
- - какао 2 tsp.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жимс, какао зэргийг аяганд тусад нь хийнэ. Гадил жимсний хальс, гүзээлзгэнэ, тоорыг хүйтэн усаар сайтар зайлж угаана.
Алхам 2
Аяга бүрийг чанаж болгосон kefir-тэй тэнцүү хэмжээгээр дүүргээд элсэн чихэр эсвэл фруктоз нэмнэ. Дараа нь бидэнд хутгагч хэрэгтэй болно. Түүний тусламжтайгаар бид сав бүрт нэг төрлийн массыг хийдэг.
Алхам 3
Аяга бүрээс бид үүссэн массыг зайрмагны хэвэнд цутгаж, 60 минутын турш хөлдөөгчид илгээнэ үү!
