Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд

Агуулгын хүснэгт:

Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд
Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд

Видео: Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд

Видео: Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд
Видео: Картирование потока создания ценности. Бережливое производство. Управление изменениями 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Ихэнх нь наранцэцгийн тосоор хоол хийж, салат, шарсан хоол хийж заншжээ. Гэхдээ хичнээн тооны тос байдаг вэ? Бие махбоддоо илүү их ашиг тусаа өгөх, хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх боломжийг бүү алдаарай.

Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд
Ургамлын тосны ашигтай шинж чанарууд

Зааварчилгаа

1-р алхам

Кунжутын тос нь А аминдэм агуулаагүй боловч ханасан ба олон ханасан хүчил, триглицерид, сесамин, витамин: А, В, Е, С, эрдэс бодис: кальци, магни, төмөр, кали, фосфор, мөн лецитин, хүнсний эслэг, бета-ситостерол … Газрын тос нь бодисын солилцоог сайжруулж, хорт болон токсиныг биеэс зайлуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь цусны даралтад сайнаар нөлөөлдөг. Гипертензи, остеопороз, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэх нь сайн байдаг. Бага зэргийн тайвшруулах эм болгон ашиглаж болно. Тос нь самар шиг сайхан амттай тул салат хийхэд тохиромжтой.

Зураг
Зураг

Алхам 2

Маалинган газрын тос нь A, B1, B2, B3, B6, C, D, E амин дэмийн амин дэм, эрдэс бодис: кальци, магни, төмөр, кали, хүхэр, цайр, фосфор агуулдаг. Тос нь биед сайнаар нөлөөлж, түүнийг бэхжүүлж, дархлааг сайжруулдаг. Зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг. Үс, хумс, арьсны гаднах байдлыг сайжруулна. Мацаг барих үед витамины дутагдлыг нөхдөг. Үр тариа, салатанд нэмэхэд тохиромжтой.

Зураг
Зураг

Алхам 3

Хулууны үрийн тосонд A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K зэрэг витаминууд, 50 гаруй макро ба микроэлементүүд агуулагддаг ба мөн линолейн хүчил, фитостерол, флавоноид, фосфолипид, хлорофилл, гэх мэт. Тос нь бодисын солилцоог сайжруулж, хорт болон хорт бодисыг биеэс зайлуулж, зүрх судасны системийг бэхжүүлж, хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлж, дархлааг нэмэгдүүлж, нөхөн үржихүйн системд сайнаар нөлөөлдөг. Чихрийн шижин, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь үс, хумс, арьсны гоо сайханд сайнаар нөлөөлдөг. Үр тариа, салатны амтлагч, шарсан, жигнэмэг нэмэхэд тохиромжтой.

Зураг
Зураг

Алхам 4

Усан үзмийн үрийн тос нь витамин агуулдаг: A, B, C, E, PP, таннин, хлорофилл, олеин, стеарин, линол, арахид, палмитик, палмитолейн тосны хүчил. Тос нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, атеросклерозын илрэлээс урьдчилан сэргийлж, дархлааг бэхжүүлж, хөгшрөлтөөс сэргийлж, бие махбодийг тонусжуулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь үс, арьс, хумсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь гоо сайхны зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг. Салат, мах, загасыг даршилж, хайруулын тавган дээр хийхэд тохиромжтой.

Зураг
Зураг

Алхам 5

Волнатны тос нь витамин агуулдаг: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, эрдэс бодис: цайр, зэс, иод, кальци, магни, төмөр, фосфор; линолик, линоленик, олеин, палмитик, стеарины хүчил. Тос нь дархлааг нэмэгдүүлдэг. Мэс засал, өвчний дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бие махбодоос хорт бодис, радионуклидийг зайлуулдаг. Атеросклероз, цусны даралт ихсэх, зүрхний титэм судасны өвчин, чихрийн шижин, элэг, бөөрний өвчин, мөн бамбай булчирхайн өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх сайн бодис. Тос нь самар шиг үнэртэй, тааламжтай, нарийн амттай байдаг. Зуурмаг дээр нэмэхэд, салат ороох, махыг давслахад ашигладаг. Цагаан хоолтон, мацаг барьдаг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн.

Зөвлөмж болгож буй: