Олон үлгэрт янз бүрийн гайхамшигтай шинж чанарууд нь мөөгтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ мөөг нь маш амттай төдийгүй бие махбодод маш их хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэддэггүй. Эдгээр нь уураг, амин дэм, эрдэс, амин хүчил, антиоксидантаар баялаг юм. Мөөг нь цусан дахь холестерины түвшинг тогтворжуулж, хорт хавдар, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, биеийн дархлааг бэхжүүлэх, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст сайн нөлөө үзүүлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Холестерол. Мөөг нь уургаар баялаг бөгөөд холестерин агуулдаггүй. Мөөг нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг фермент агуулдаг. Үүнээс гадна, мөөгөнд агуулагдах уургийн хэмжээ өндөр байгаа нь холестеролыг шингээж авахад нь шатаахад тусалдаг. "Муу" ба "сайн" холестерины тэнцвэр нь атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг зүрх судасны янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 2
Цус багадалт. Цусан дахь төмрийн хэмжээ бага байх нь ядаргаа, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Мөөг нь төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь цусны улаан эс үүсэхэд нөлөөлдөг.
Алхам 3
Хорт хавдар. Мөөг нь бета-глюкан, линолейны хүчил зэрэг полисахарид агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсгэдэггүй. Линолейны хүчил нь эмэгтэйчүүдийн хөхний хорт хавдрын тэргүүлэх шалтгаан болох илүүдэл эстрогений хортой нөлөөг дарангуйлдаг. Бета глюкан нь түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсийн өсөлтийг саатуулдаг.
Алхам 4
Чихрийн шижин. Мөөг нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм. Мөөг нь бараг өөх тос, холестеролгүй, нүүрс ус багатай, уураг ихтэй, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Тэдгээр нь ус, эслэг ихтэй байдаг. Эдгээр нь байгалийн гаралтай инсулин, фермент агуулдаг бөгөөд хоолонд агуулагдах элсэн чихэр, цардуулыг задалдаг. Мөөг нь элэг, нойр булчирхай болон бусад дотоод шүүрлийн булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, инсулины нийлэгжилтийг дэмждэг. Нэмж дурдахад, мөөгний найрлага дахь шим тэжээлийн энэхүү төгс хослол нь жин хасахад тусалдаг.
Алхам 5
Араг ясны систем. Мөөг бол ясанд зайлшгүй шаардлагатай кальцийн баялаг эх үүсвэр юм. Кальцийн тогтвортой хангамж нь ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулж, үе мөчний өвдөлтийг бууруулдаг. Мөөг нь кальци, фосфорын солилцоонд тусалдаг Д аминдэм агуулдаг.
Алхам 6
Халдашгүй байдал. Мөөг нь бие махбодийг чөлөөт радикалаас үр дүнтэй хамгаалж, дархлааг бэхжүүлдэг хүчирхэг антиоксидант эрготионины эх үүсвэр юм. Мөөг нь бичил биетний болон бусад мөөгөнцрийн халдварын өсөлтийг удаашруулдаг байгалийн антибиотик агуулдаг. Дээр дурдсан бета глюканууд нь биеийн дархлааг идэвхжүүлдэг. Мөөгөнд агуулагдах А, В, С аминдэмийн өндөр агууламж нь дархлааг бэхжүүлдэг.
Алхам 7
Цусны даралт. Янз бүрийн төрлийн мөөгийг судлахад кали их хэмжээгээр агуулагддаг болох нь тогтоогджээ. Кали нь судас тэлэх үйлчилгээтэй тул судасны хурцадмал байдлыг багасгаж, цусны даралтыг бууруулдаг. Кали нь тархинд цус, хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Судалгаанаас харахад кали хэрэглэх нь ой санамжийг сайжруулж, шинэ мэдлэгийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 8
Селен. Мөөг нь их хэмжээний селен агуулдаг тул ясны эрүүл мэндэд тустай бөгөөд шүд, үс, хумсыг бэхжүүлдэг. Нэмж дурдахад энэхүү тэжээллэг бодис нь бие махбодоос чөлөөт радикалуудыг зайлуулж, дархлааг бэхжүүлдэг хүчтэй антиоксидант юм.
