Самар нь маш сайн амт, тэжээллэг шинж чанартай байдаг. Эдгээрийг тогооч, нарийн боовны тогооч ашигладаг бөгөөд олон төрлийн хоолыг самаргүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Тэд яагаад ашигтай байдаг вэ, яагаад тэд үргэлж хоолны дэглэмд байх ёстой вэ?
Хушга
Энэхүү самар нь ямар ч хэлбэрээр таашаал өгдөг. Тэрбээр аяга таваг нь өвөрмөц, цэвэршүүлсэн амтыг өгдөг. Волнат тосыг жимс, ногооны салат хийхэд ашигладаг бол ногоон жимснүүд нь амттай чанамал хийхэд тохиромжтой байдаг. Волнат нь сэтгэцийн болон бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст хэрэгтэй байдаг. Энэ нь судас, зүрх судасны өвчин, атеросклероз, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Өдөрт хэдхэн самар самар биед агуулагдах үнэт элементүүдийг хүлээн авахад хангалттай. Эрэгтэй хүний хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд эрэгтэйчүүд хушга, хатаасан жимс, үзэм, хатаасан чангаанз эсвэл prunes-тай хамт идэх хэрэгтэй. Хушга нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг боловч энэ нь маш өндөр илчлэгтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг санах хэрэгтэй.
Кешью
Энэхүү самар нь маш олон уураг, нүүрс ус, витамин, микроэлемент агуулдаг. Өдөрт 20 кашью бол таны дүр төрхийг алдагдуулахгүйгээр эрүүл мэндэд тустай хамгийн оновчтой хэмжээ юм. Энэхүү самар нь байгалийн афродизиак болох бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг тул хосууд кешьюнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Бүйлс
Бүйлсийг шинэхэн, давсалсан, шарсан талхаар идэж болно. Энэ нь шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, ликёрт нэмдэг. Энэ нь Азийн хоолонд өргөн хэрэглэгддэг. Бүйлс нь уураг, витамин, эфирийн тосоор баялаг боловч толгой эргэхгүй байхын тулд тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Өдөрт 20-25 гр бүйлс нь биед тааламжгүй үр дагаваргүйгээр ашиг тусаа өгөх хэмжээ юм.
Нарсны самар
Зөвхөн түүхийгээр нь идээд зогсохгүй олон төрлийн хоолонд нэмэр болох гайхалтай амттай самар. Нарсны самард агуулагддаг В аминдэм нь сүүний гаралтыг хариуцдаг тул самар нь сувилахуйн эхчүүдийн хоолны дэглэмд байх ёстой. Ерөнхийдөө нарсны самар нь ходоод гэдэсний замын өвчин, шархлаа, зүрхний өвчин, дархлал хомсдолыг даван туулахад тусалдаг.
Самар
Үнэндээ энэ нь самар биш, харин буурцагт ургамлын гэр бүлийн гишүүн боловч энэ нь түүний ашигтай шинж чанарыг бууруулдаггүй. Уураг, өөх тос их хэмжээгээр агуулагддаг тул цагаан хоолтон хүмүүсийг дагаж мөрддөг хүмүүст зориулж самрыг хоолны дэглэмд оруулж болно. Газрын самар нь байгалийн антиоксидант бөгөөд үүнийг сэтгэлийн хямрал, стресс, гастрит, шархлаа, гастрит зэрэгт хэрэглэх ёстой. Энэ нь мэдрэлийн эмгэгүүдэд маш их тустай байдаг. Газрын самрыг аливаа төрлийн харшлын урвалд өртөмтгий хүмүүс болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
