Орчин үеийн хотын хэмнэл бас бидний амьдралын хэмнэлийг тодорхойлдог. Бид ямар ч зүйлд цаг зав гаргадаггүй: хангалттай унтаж амрах, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх, ихэвчлэн гэр цэвэрлэх, хооллоход хангалттай цаг байдаггүй. Явах зууш нь таны ходоодыг сүйтгэдэг, сэтгэл ханамжгүй, өлсгөлөнгөө үнэхээр хангадаггүй. Гарах арга: зохиож, хурдан хоол хийж сур.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн сайн мэддэг гарц бол гоймон, нухсан төмс эсвэл бэлэн шөл юм. Ийм хоолыг зүй ёсоор нь "түргэн" гэж нэрлэж болох юм. Би боодолоо нээгээд дээрээс нь буцалсан ус асгаж, таван минутын дотор та хоёр хацар дээр нь аль хэдийнээ дээшээ гишгэв. Гэхдээ ийм хоолыг бүрэн гэж нэрлэж болох уу? Бараг л үгүй. Эдгээр "зууш" -ыг үнэхээр дуртай байсан ч хэтрүүлэн хэрэглэх ёсгүй. Таны гэдэс таныхаас өөр өөр сонголттой байж болохыг санаарай. Энэ нь витамин, ул мөр эрдэс бодис, эслэг, уураг, өөх тос, нүүрс усны эрүүл тэнцвэрийг шаарддаг.
Алхам 2
Гэсэн хэдий ч бид юу хийж байна вэ? Хүмүүс бэлэн гоймон гэж нэрлэдэг "цээрлүүлэлтийн багц" -аас татгалзаж, гамбургер, шарсан төмсийг өөрсдөдөө шахаж, бүгдийг нь колагаар ууж иддэг хоолны газрууд руу явдаг. Хурдан уу? Илүү. Энд та буцалж буй ус ч хэрэггүй болно - зүгээр л оочерлож зогсоорой, мөн цаг хугацаа алдалгүйгээр ажилдаа өөрийгөө зориулах боломжтой (жишээлбэл, бизнес төлөвлөгөөгөө үзэх). Гэхдээ хэрэв та ийм байгууллагуудад очвол идэж буй сэндвичээ юугаар хийсэн болохыг анхаарч үзээрэй. Гамбургерын гамбургерийн маргаан гэдгийг санаарай. Эдгээр газруудаас хэд хэдээр нь зочилж, ходоодонд илүү тохирох газрыг сонгоорой.
Алхам 3
Хэрэв эхний болон хоёрдахь хувилбар нь танд тохирохгүй бол та супермаркет руу явж, хоол хүнс худалдаж аваад гэртээ ирэнгүүт энэ бүх баялгийг тэврэн ширээнд суугаарай: яаж хурдан хоол хийж болох вэ? энэ үү? Энэ зарчим нь: маш их хоол хийж, дараа нь халаана. Өнөө үед та богино долгионоор хэнийг ч гайхшруулахгүй, тэд гэртээ, ажил дээрээ хоёулаа байдаг. Тиймээс бид удаан хугацаанд үйлчлэх боломжтой бүтээгдэхүүнийг сонгодог. Бид шинэ бүтээгдэхүүнийг сонгодог. Тэдгээрийг удаан хугацаанд халаахгүй ямар ч хоол хийхэд ашиглаж болно. Жишээлбэл, пицца жигнэж, зүсэж хөргөгчинд хадгалаад маргааш нь хамт ажиллагсдаа хоол хийх ур чадвараараа гайхшруул.
Алхам 4
Та өөр замаар явж болно. Бэлэн тавагны оронд хоосон зай гарга. Ажлын байран дахь хөргөгч бас ховор үзэгдэл биш юм. Та цөцгийн тос, майонез, цөцгий эсвэл соус худалдаж аваад бүгдийг нь ажил дээрээ үлдээж болно. Гэртээ та бэлтгэлээ хийдэг: жишээлбэл, Цезарь салатны хувьд салатаа тайрч, нэг уут талх авч, буцалгаж, тахианы махаа хэрчинэ. Энэ бүгдийг ажил дээрээ аваачиж хөргөгчинд үлдээж болно. Та хамт олонтойгоо баг хамт олон төрөл бүрийн салат хийхэд зориулж олон тооны хоосон зай хийж болно. Ингэснээр та ажил дээрээ өөрийн буфеттай болно: завсарлагааны үеэр хүн бүр хэрэгцээтэй зүйлээсээ бага зэрэг авч бүрэн салат авах болно.
Алхам 5
Хэрэв та "түргэн хоол" гэсэн нэр томъёог хамгийн ерөнхий утгаар нь ойлговол (өөрөөр хэлбэл та ажил дээрээ зуушны асуудалд орооцолддоггүй, гэхдээ зарчмын хувьд хурдан хоол хийхийг хүсдэг) бол та эдгээр жорыг сонгох хэрэгтэй. танд зуух, урт хоол хийх, зуурсан гурилтай нарийн төвөгтэй ажиллагаа, боодол, усан үзмийн навчинд будаа, миллиграммын аравны нэг хүртэлх жинтэй амтлагч тун хэрэггүй. Төмс буцалгаж, даршилсан байцаагаар үйлчил; лаазалсан загастай чанасан цагаан будааг хутгана; улаан лооль, өргөст хэмхийг хэрчиж, цөцгийөөр амтлаарай … Хамгийн гол нь сайхан сэтгэлээр хооллох хэрэгтэй, тэгвэл таны гэдэс цатгалан байх болно.
